藤田瞳美です。
今日の暑さは何でしょうか…
一瞬、外に出ただけで皮膚が痛いです。
冬が恋しいです。
さて、本題です。
スルースキルとは、
ただ、無視することではなく、
“ストレスを感じるものを受け流すスキル”
のことです。
わたしは以前
人材サービス業界でお仕事させてもらい
たくさんの人の面接をさせていただきましたが
退職理由のほとんどが “人間関係問題” です。
お仕事に限らず、
一人ぼっちで生きない限り
どんな場面でも
人間関係は必ずありますよね。
スルースキルを身に付けるメリットとして、
・人間関係で悩まなくなる
・自分の感情を上手にコントロールできる
・生産性があがる
等々があります。
ストレスを感じやすい人は
とても真面目で真に受けやすく
言葉の裏を読みがちなところがあります。
頭が良いから
深読みをしてしまうのかもしれません。
ただし、深読みしたところで
本人の真意は本人にしか分からず
他人が深読みしたところで
ほとんどが妄想にしかすぎませんよね。
なので、言葉の裏を読みすぎるのは
まぁ…無駄です。
スルースキルを身に付ける方法として
事実と解釈をわけるという
情報の取捨選択が必要です。
“相手の感情”と“情報”をわけて考える
そして、“自分の感情”という
フィルターを通して、
歪んだ解釈をしていないか？と、
分ける必要がありますよね。
人は心で生きている生き物です。
同じ事象でも、それぞれ感じ方や
解釈が全く異なってきます。
このことは大前提として
頭に入れておくといいですよね。
とは言え、
そんな難しく考える必要はありません。
余計なことを言われたり
嫌なことを言われたり
理不尽なことは、
「貴重なご意見ありがとうございます
とても勉強になります＾＾」
と、心は完全に閉ざしたまま
口角だけあげた笑顔で対応し
言われた言葉は自分の心の中に入れずに
即座にそのままゴミ箱へ
ダンクシュートしましょう。
そんなイメージで、
ストレスを感じるものは、
最初は意識的にスルーしていく訓練をすると
自然とものごとが客観的に判断できるようになり
ストレス緩和で繋がります。
日々、ストレスに繋がるようなことは
心に留めずに、
明るいこと、楽しいことを
心に置いておきたいものですよね。
本日も最後までブログを読んでいただき
どうもありがとうございます♪
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