こんにちは😃


いつも読んでくださりありがとうございます♪♪



膝骨折をしてから骨について色々と考えていました、、



今回、膝を打って粉砕骨折もどきにまでなったって事はやっぱり骨が弱ってだんでしょうね、、



以前は爪が割れやすくカルシウム不足だと思っていましたがそれはタンパク質の不足だったとリハビリをサポートしてくれているトレーナーの指導で分かりました!!


https://smart.reservestock.jp/group_lesson_form/index/107289


そしてタンパク質は積極的に摂る様になって爪の割れは解消したのですが、まさか骨が弱っているとは!!



更年期以降の女性はホルモンの減少により、骨粗鬆症になりやすいのは良く知られていますね?


これからは骨を強くすることが大切だと思い、知り合いの分子栄養学アドバイザーの方に伺ったら『ビタミンK2とビタミンD3を摂ると骨が丈夫になります』と教えて頂いたので、早速サプリメントを購入してみました✌️





毎日色々とサプリメントは飲んでいるので、今回はちょっと目新しい感じの『グミタイプ』のものがあったので、それにしてみました☝️





お味はいかに??



食感ともに日本の懐かしいグミって感じです。


味はストロベリー味で美味しいですね!!


たくさん食べたくなる感じでないのが返って良かったです、美味しすぎたら過剰摂取になりますからね😓


年齢的にもこれは続けたいと思っています💕