いつも読んで頂きありがとうございます
娘２人・旦那・私の４人家族
おねぇの不登校を機に退職
専業主婦へ
色々値上がりしてて無理ですね
けれど、娘と一緒にいたいし
まだ働きたくない
最近
ここでは
時短や節約術など色々書いていきます
＼よろしくお願いします／
いつも読んで頂き
ありがとうございます
どうも
ひまわりです
早寝早起きで節約にもなってるけど
メリットもたくさんあるよね
「早寝早起きは三文の徳」
な〜んてコトワザあるけど
早く起きれば、少しであるが
何かしらの利益があるって言う意味なんだ
大昔、
中国の詩人が詠んだ
早起三朝當-工
（3日続けて早く起きれば
一人分の働きになる）
が語源になってるだって
うんうん
メリット紹介しますね〜
早寝早起きのメリットとは…
ダイエットになる
寝てから3時間が
最も成長ホルモンが出るんだって
だから、質の良い睡眠をとりたいよね
（寝る前にブルーライトを浴びると
睡眠の質が悪くなるよ）
PC・ケータイ等はなるべくしない方が良いんだよね…
成長ホルモンは
脂肪を分解してくれたり
筋肉の成長を促してくれるよ
うつ予防になる
日光を浴びると
＊セロトニンが活発になるから
メンタルが安定してくる
美容効果
成長ホルモンは
肌のダメージを修復させてくれるから
肌荒れ予防にもなるよ
日光を浴びることでメラトニン
が増え、老化を抑えてくれる
朝が充実する
頭がすっきり！！しているから
１日のスケジュールを立て、
スムーズに動ける→時短
電車が混まなかったり
会社に早くついて作業がはかどる等
＊セロトニンは
イライラを抑えてくれたり心の健康を保ってくれる
脳の神経伝達物質だよ
＊メラトニンは
脳から出されるホルモンの一つだよ
早寝早起き
起きたら太陽に浴びること
も大事なんだね
つい太陽さけて
美白と思っちゃうけど、
日傘や
でかい帽子かぶって
顔以外は太陽に浴びたいなぁー
って思っちゃった
6月も
ありがとうございました
まとめました
最後までお読み頂き
ありがとうございました
いつもありがとう
＼また来てください
／
