本日、フィットネスジムにお出かけ
2.3キロ歩いて、218キロカロリー消費
クールダウン後脈拍114
筋トレ20回ずつ
その後、ジム端会議
これが一番楽しいです
昨日は、先週から再発した逆流性食道炎
空腹時には胃酸が上がってきて
食道から喉にかけてヒリヒリするような感じがし咳もでます。
原因は
スパイス効かせすぎの焼肉（木曜日）や、
天ぷら等の油物（月曜日）
クリームだらけのケーキ（火曜日）
とても辛いので
近くの医院に行きました。
逆流性食道炎は４年ぶりですねと言われ
レントゲンや内視鏡検査は必要なく
ファモチジンと六君子湯を処方してもらいました。
それだけで、今日は快適です。
高齢者は香辛料と油物は控えなきゃいけませんね。
姪っ子から送られてきた生地
30✕50センチのポリエステル生地２枚
ランチトートを作るつもりで買ったらしい
なので繋ぎ合わせて、
ランチトート作りました、
高さ30センチ、横25センチくらい
裏も同じような、生地を探して作りました。
内側、こんな感じ
ポケット付き
来週には送り返そうとおもってますが
これだけではさみしいので、何と送ろうかと思案中。
近い内に四国に行こうと思うから
観音寺饅頭もいいかも