本日、運動の日

今日は晴れ

海のように見えるけど、雲です

週１フィットネスジム

30分のウォーキング

速度は4.5キロにしました

走行キロ2.41

消費カロリー178

心拍数はクールダウン後118

血圧は上106、下覚えてない

他にも小さなマシン？５台

ラウンドフィットネス

腕を上げたり、腰を曲げたり、足を突っ張ったりを30分

午前中の歩数約4000歩

こんな運動でも

しないよりはマシでしょう

午後からはお昼寝します