火曜から土曜までは確か朝メシ抜きで走ってました
今日はたまには上げておかねばと思い、よもぎ大福1個食って1時間半後に出発しました
時間を置くのは脂肪の燃焼割合を上げるためです
268Wしか出ませんでした
朝
帰宅時脱水気味にて
かなり脱水になるとあと1kgぐらい減ると思うので54.5kg
目標の51kg(今まで目標に到達したことはないので無理と思うけど)になるには、脱水で48kgにならんとあきません
あと6.5kg痩せねばなりません
筋肉2kgと体脂肪４.5kg減らしたらいけるけど、脂肪がそこまで残ってるかどうかが問題
昨日のカロリー収支
一応1200kcalのアンダーカロリーはクリアしてます
まだまだダイエットは続く