そして風呂に入る前
その後もなんか食って寝た
昨日は8651kcal食いました
こんなに食ったら今日は回復してるはず
脚を残すため最短ルート出勤
時間がなかったのも最短ルートで行った理由の一つ
そして昼休み
墓場横に着いて上り始めたら下ってきた山代さんとすれ違い
4本目までは最低限でクリア
3本目以降省略
ペダリングがいつもと違うのはダンシングを多用しているから
シッティングだけでは持ちません
4本は320Wぐらいでなんとか持ちこたえた
山代さんとの差は変わらず
5本目一気にタレてDNF
仕切り直しても250Wぐらいしか出せない
あかんので9本でやめました
パワーが落ちてるから心拍数が全然上がらん
ここまで弱ってたとは…
なんとかせなあかん
やり方は知ってるけどしんどいのが嫌でやる気にならんのが困ったところ
夜は堺浜ですがその前に
出し忘れてた伊吹山スタート前の画像
今は亡きTeam Sakatani
2011年頃までTeam Sakataniの若手のホープだったヒンキーが中年になって復活してました
これは嬉しい！
リザルトを見たら12位51分11秒で走ってました
休んでて復活していきなりこれかい！
若いって素晴らしい！！
少数精鋭だった頃の古き良き時代に競い合ってたヒンキー
2011年の乗鞍入賞後ぐらいから家庭と仕事の都合でレースから遠ざかってましたが、子供と大きくなって仕事も落ち着いたのか、復帰したみたいです
「ヒンキーは29歳」と決めつけてたんですが、もう38歳なんだとか
自分も43歳から52歳になったから当たり前と言えば当たり前(^O^)
Sakataniレース班の大半は(2人を除く全員かも？)AXISというチームに移籍したようです
声がかからんのでどうなってるのか知りませんので勝手な推測です
サカタニの元店長2人が始めたAXISというショップチームのジャージを着た人が伊吹山にはいっぱいいましたが、目立たんデザイン・配色やし、昔みたいに速い人の集まりでもないのでSakataniのように(見た目も結果も)目立つのは難しいんちゃうかな？
そんなもんは彼らの目的ではないと思いますが…
AXIS:軸
どういう意味合いがあるのか？
開店半月前に一度覗きに行ってから行ってませんので何も聞いてません
2012〜2013年以降のSakataniの群れる習性がめちゃ嫌いだったので僕は移籍しません
ピンク好きの梵天さんも移籍しません
利害が絡まない気の合う者の集まり「高齢者の会」の所属でええやん
はよ目立つピンク系のジャージ作ろ！
それまでは(酒谷社長の了解を得てる)Sakataniジャージを着てレースに出ます
話は戻って、墓場横の帰りに堺浜のためにこれを補給
いつも買ってるミルクレットは値上がりして240円
60円差ならミルク系ワッフルコーンの方がお得感があります
その後も何やらいろいろ食って糖質を溜め込む
そして堺浜
今日の目標は河合さんに追いつかれないこと
コースインしたときには河合さんは走り始めてましたが、2/3〜3/4周遅れで入ったと思われます
つまり背後1/4〜1/3周のぐらいに河合さんが走ってるってこと
これは厳しいかな？と思いつつも1周8分20秒で走るように頑張る
しかし最高タイムがこれくらい
多分245Wで走ったときの方がうまく空気を避けてたんだと思います
最高に頑張ってこれなので8分20秒で周回を重ねるのは無理で、3周で26分40秒(=8:20+8:20+10:00)ペースで9周目
はるか後方の明るいライトがミラーに映った
そのライトはどんどん近づいてきて半周弱で追いつかれてしまいました
河合さんに見つかったら最後、ペースアップして逃げても逃げれません
逃げきるには見つからんような差を保って逃げるしかない
これがなかなか難しい
河合さんを追い回してると思っていた山代さんは、昼の墓場横の疲れが残っていたのか、1周目で切れてしまって約1時間45分ほど一人旅
1回抜きましたがそれだけなので、そこそこのペースでは走っていたようです
今日見かけた見知らぬロードは1台も着いてきませんでした
マウンテンならこれくらいのパワーだと追い回されるんですが、ロードで240Wぐらいでかなり前傾姿勢で走ってたら追ってきても一瞬で終わり、着いてこれないようでした
河合さんの顔が切れたので
昼はあかんかったけど、夜はそこそこ調子良く走れました
1時間45分ほど走り続けるんですが、練習なので平均250Wは無理としても240Wぐらいでは走りたいところ
最後の2周回は250Wオーバーしてるつもりなのに230W出すのも一苦労でした
TSSは近年稀に見る高さ
参加者全員ヒルクライムの練習です
上りでこんな長時間上げ続けられるとこないですよ〜
ヒルクライムの練習は上りじゃないとあかんと勘違いしてる人があまりにも多いですが、ヒルクライムで速くなるには必ずしも上りの練習は必要ないのです
上りの練習はせず、平地の長距離練だけやってたら(ただしかなりストイックな長距離と強度と頻度が必要)富士ヒルと美ヶ原の年代別は1位になれます
(経験者だから自信を持って言えること)