体重は塩分摂り過ぎで、またもや1kg増
脂肪で太ってるわけじゃないので気にしてません
体重の話は今日はこれだけ
今日から久しぶりのロード
久しぶりのペダリングモニター
ついでにVectorのパワーと比較してみることにしました
前回しつこく比較した時はVectorの校正値が
プラスだとVectorが10～15W高く出る
0付近だと5Wぐらい高い
マイナスだと似たような値が出る
先日までMTBのStagesにVectorを取り付けて比較してみたところVectorの方が低く出ました
随分前にVectorやパワータップを介してStages、ペダリングモニターとの出力値を比較したときは
Vector＞ペダリングモニター≒Stages≧パワータップG2＞パワータップG3MTB用＞パワータップG3ロード用
という結果が出てましたが、先日の比較はこれに反します
すっきりしないので、再び一番信頼しているペダリングモニターとの比較を始めたわけ
先日も書いたように、ペダルポッドは殻を剥いた状態でクランクアームに接着剤に貼り付けてましたが、左の接着面積が小さくて安定しないので、カーボンでケースのようなものを作って取り付けました
重量は2gです
接着剤込みでも3gにもなりません
朝は修理したサドルが下がってくるのでパワー比較どころではなく、サッサと職場に行ってシートポストの径を若干太くしました
これで安定するようになりました
昼休みは墓場横で悶絶して比較しようかと思い墓場横に向かいましたが、今日は土曜日でした
墓参りの人の車が多いので急遽感應寺横に変更
すぐ近くなので、どちらに行こうが時間の差はない
まず1本目、ケイデンス60以下を目標にガシガシ漕ぎました
スプリントはせず、普段のスプリント区間は低ケイデンスのまま力を込める感じなので大してパワーが上がってませんと言うかパワーを比較したいので上げませんでした
これじゃあ時間が短すぎて比較にならんかも？と思い、カートランド横に移動
カートランド横は全力で行かんかったら3分以上かかるので、十分比較できるでしょう
ここでもケイデンスをなるべく50台で維持するようにしてみました
2本めは脚が疲れてきて最後のもがき区間はもがいてませんけどスパート気味にケイデンスを上げましたが、いつものように90rpm前後でもがき倒すんじゃなく、70台で抑えたので大して出力は上げてません
結局はもがきも悶絶もなしで心拍数も大して上がらず、昼休み通してのmaxは169bpmでした
レースで維持する心拍数ぐらいです
帰りの坂道は280Wを維持する感じで上りました
まずはペダリングモニター
続いてVector
青いところはおもろいので付け足しました
ダンシングなんぞ一切してないのに、なんで平均パワーと平均シッティングパワーが違うのか？ガーミンの解析力は全然ダメです
力の加わり方からシッティングがダンシングかを判別する機能はペダリングモニターの方が上
でも、ペダリングモニターの方はダンシングしてるのにシッティングとみなされることも多いです
それぞれの数字を出しても比較しにくいので一つの表にまとめました
（最大パワーは瞬間値なので意味はありません）
緑文字がペダリングモニター
青文字がVector
平均値を見ると実用的な出力ではVectorの方が10～15Wぐらい低く出てます
僕の使ってたロード用G3（山代さんに半額で買い取ってもらいました）と同じくらいの値を出してきてます
全体の平均もVectorの方が12.5W低い
左右バランスもいい加減なもんですね～
どっちが正しいのかはわかりませんけど
今日は短時間の比較しかしてませんし、今後もしばらく峠のTTはするつもりはないので、来週末のKOHまでは比較を続けてみます
と言っても台風のせいで雨の日が多いみたいなので、ロードに乗る機会はあまりないかも？
おまけでペダリングモニターの出力の推移と心拍数・ケイデンスの推移のグラフを付けときます
GoldenCheetahにもこんな見やすいグラフがあったに最近まで知りませんでした
出力は5秒間で均してます
最後にペダリング効率
ペダリングモニターは使ってなかったけど、効率を上げるようなペダリングをこの1ヶ月ぐらい練習してました
確実に上がってます
ベクトルもきれいになってきてます
見た目は右もイケてそうやけど、やっぱり右の効率が低い
左右平均で70％にならんかな？
