Golden Cheetahが計算したTSSです。ガーミンやパイオニアは自分で入力したFTPを使ってTSSを計算してますが、Golden Cheetahは勝手に計算してくれてるので、こっちの方が信用できます。
10/18 日曜 休養日 TSS＝6
10/19 170
10/20 141
10/21 52 休日の水曜なので一応休養日
10/22 168
10/23 48 翌日に備えて通勤だけ
10/24 140 夜の分は除く。家では計算できないので昼まで。
トータルで725
帰りは30～40ぐらいになると思うので750少々。
1週間の目標であるTSS700は達成できました。
69まで下がっていたCTLも80.1まで戻ってきました。
このペースを6週間続けたら、CTLが100を超えます。これくらいがこの老体には維持できる上限かなと思ってます。そこを目指します。
夜はガーミンによるとTSS40
今週は765ぐらいでした。