自己実現をしていく実践って
まず「私はこうなる！」と
決めるところから
多くはスタートしていきます。
もし本心の願いがまだわからない、
という時は、
自分に聞いていく練習から
はじめていきます。
そして、
ある程度段階が進んでくると
わかっているけど
なかなかやめられない癖、
（
自分を追い込んだり
苦しくさせる思考の癖）に
気づいて、その手放しの段階に
入っていきます。
例えば
自己否定とか自責グセとか
自分のことをいつも後回しにして
人のためばかりに犠牲的に
動いてしまう、とか。
長くやってきていればいるほど、
この癖はなかなか取れない・・
と感じたり
ちょっと変わってきたかな？
と思ってたのに、
余裕がない時だとまた、
つい元に戻ってしまってる、
なんてことが起こります。
この行ったり戻ったりが正念場でも
あります。
ただ、
行き来することは問題ないです❗️
あるあるです！
いつも人のことばかり考えて
自分の思いじゃなくて人の思い
ばかりに応えようと頑張ってしまう人
だとすれば、
●特別な理由がなくても自分のために
「有休とります」と言えるか。
●嫌なことを頼まれた時や
絶対に無理なことを頼まれた時
「できない」と言えるか。
●今日はしんどいんだけど
家族のためにご飯作らないと・・
と思った時に
「今日は手抜きでオッケー」
とまるっと肯定できるか。
●仮に断れたとしてもその時に
罪悪感を余計に感じたりしてないか
こんなふうに検証ポイントはたくさん
あるんですね
こうなるぞ！と決めて楽しい予定を
たくさん組んでいくのも、
もちろん自分のエネルギーを上げますが、
嫌なことを断るとか
無理だと思うことを「できないです」
と伝えたり、
自分に無理強いをさせない、
ができるか。
この実践をしていくことも
自分のエネルギーが変わります。
大切な自分のために自分を
丁寧に優しく取り扱う。
これって時にとても勇気がいります。
集まりの誘いを断ったら
気まずくなりそう、と思ったら
断れない・・・と
なってしまうかもしれません。
でももうその人とかその集まりと
合わないな・・と感じているのなら
「いつかは」断らないと
お誘いはまたくるかもしれませんよね。
こういう勇気も自愛💖です！
すぐにできなくてもいいんです。
コツコツやっていきましょう。
土台が変わると、いろんなことが
一気に変わっていくので
地味だけど
土台・基礎・根っこが大事。
いつもお読みくださり
ありがとうございます。
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