気持ちが落ち込んだり、
ブレたりしても、
最後は願いが叶ったところに
意識を合わせることが大事なのですが
（思考修正と私は呼んでますが）
何よりもまず最初にすることは
「その落ち込んだ気持ち」を
そのまま受け入れることです
ああ落ち込んでいる、
ということをそのまま
「ただそうである。」
と認めるということですね。
しばらくその時間が続いてもいいです。
この落ち込みや気持ちの揺らぎ、
ぶれを維持していては、その現実が
来てしまう！
と余計に不安になったりしますが、
心配はなく、
「しんどい、今無理」と言っている
声を無視してまで、
一気に気持ちを上げましょう！
とやってしまう方が
その時の
本当の心の声とずれてしまいますので
今、心が一番何を訴えているか、
を汲み取ってあげることが第一で、
ここにたくさんの時間を割いてあげて
大丈夫です。
というより、感情の受け入れは
じゅうぶん
やってあげた方がいいです。
（後戻りしないためです）
早くそこから抜けないとダメ！
などと自分に負荷をかけず、
今しんどい。って心が言ってる時は
そのしんどい気持ちに寄り添って
小さくなってくるのを、
優しく待ってあげることが先決。
思考修正（願いが叶った世界をみておく）
ことは最後は必要ですが、
実践の全体の９割くらいの時間を
「湧いてきたしんどい感情をただ
受け入れてあげる、見ていてあげる、
寄り添って静まるのを待ってあげる」
ことに割いてもいいくらいなんです。
承認作業というのは、
無視されてきた感情に、
光を当ててあげる
大事な作業だから
それくらいでいいのです。
いつもお読みくださりありがとうございます。
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