こんな風になれたら良いな

何気なく思うだけの希望もあれば、

上手く行かない人間関係をなんとか改善したい!

という切実な願いまで人の望みは様々です。


理想や目標、望みを叶えることが出来る人と
思うだけでいつも叶わない人の違い
、わかりますか?

 

行動しているかどうか?

もちろん、そうですよね。行動しなくちゃ何も動きません。


でも、行動するには燃料が必要。

燃料=情熱とか情動とか、モチベーションという言い方もあります。

何社も経営されてるトップの方や、社会的に成功されてる方、

次から次に不可能を可能にして奇跡と思えることを起こし続ける書道の師匠房仙先生

お話をお聞きして共通だな、と思うことは

結果から入るキラキラ

 

 

たとえば、
ニコニコ女優になりたい。

なりたい、なりたい、と思ってるだけではなかなか事は進みませんので、
女優になるためには?と検索して劇団に入るか、オーディションを受けるか、
何か行動を起こすでしょう。

私はこっちのタイプでした。(結果から入ってません、『今』を見てます)

 

成功者は結果から入る!結果から入るとしたら結果はこういう状態。

ウインク女優である。女優として活躍している。


私が女優だとしたら、演技の練習、ボイストレーニング、お肌や体のメンテナンスが必要。
女優だったら普段着もおしゃれで、いつも人から見られている意識を持つはず。

トップレベルの女優がしているだろうことは、全て真似て出来る限りの努力をする。


「女優」を「社長」に変えても同じことですね。
お話を聞いた時は、経営を成功させたやり方で説明して頂きましたが、
結果から入るから行動が早く迷いがないのだと納得しました。


結果から入らないで、「なりたい」と考える人は、

理想に到達できていない自分にフォーカスしているので、マインド的にもマイナスです。

 

出来ないかもしれない、なれないかもしれない、やれないかもしれない、
そんな不安や恐怖に負けて逃げ出してしまう可能性も高くなります。


私は今、結果から入って、望みを実現させるチャレンジ中です。

それは、7月末に12年ぶりに再受講にうかがった「カウンセラー養成講座の講師になる!」という目標。
それまでずっと思っていたことではなく、7月に久しぶりに受講してみて急に「やりたい」と感じたんです。


まだどうしたら講師になれるのか、よくわかりません。
でも、なる!って決めたんです。

結果から入ります。

日本プロカウンセリング協会の講師になります。講師をやっています。


だとしたら、私は今すぐ受講生に自分の言葉でカウンセリング手法をわかりやすく説明できるはず。

教科書に載っていることをただ読むだけではなく、

受講生さんがさらに深く学びたくなるような
受講生さんが気付きを得て学んだことを生かして笑顔になれるような講座をするためにスキルアップしなきゃ。


心理学の本を何冊も読んで、ネットでカウンセリング手法を色々調べたり、それをブログにわかりやすく書いたり、
今、結果から入って本物の結果を手に入れるために楽しく動いています。

 

日本プロカウンセリング協会の代表には、9月にお目にかかれることになっていますが、
私のこの決意はまだお伝えしていません。
それどころか、私の存在すら知らないかもしれません。

 

ここに書くことで、自分へのブレない決意表明とさせて頂きます。


どうして、日本プロカウンセリング協会の講師になりたいと思ったかは、色々あるのですが

オーソドックスな心理カウンセリング手法を学び、心理学全般を広く知ることで、
私がセッションで使うシンボリックメソッドの有効性や特質、どうして有効なのかを深く知ることができました。


私がはじめて心理学を学ぼう、カウンセラーになりたい、と思って門を叩いた日本プロカウンセリング協会。
12年前と変わらず、ご相談者の気付きを促すことに力を注ぐカウンセリング手法、最初に学んだのがここで良かった!と心から思える講座内容でした。
 

だから、伝える側になりたい、私と同じように初めて学ぶ方に喜んで頂けたら嬉しい、と思いました。

 

それと同時に、もっと深く気付きのプロセスをサポートできるシンボリックメソッドは、私にとって最高のメソッドだと感じてます。
こちらも共に伝えていきます。

 

長文を読んで下さり、ありがとうございます。ハート

 

 

 
 

 

■ 開運お茶会

開運お茶会(詳しくはこちら→

 

《昼の部》

日時:2018年8月23日(木)14:00~15:30
料金:2,000円(メルマガ読者)/2,500円(一般)
場所:ホリスティックハーモニー
阪神尼崎駅北出口より徒歩5分
お申込み:《昼の部》お申込みはこちらクリック★★

《夜の部》

日時:2018年8月23日(木)19:30~21:00
料金:2,000円(メルマガ読者)/2,500円(一般)

場所:ホリスティックハーモニー
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《開運お茶会》に合わせて、開運プチセッションを提供させていただきます。
 

レ点 悩みや解決したい問題なんて全然ないけど、もっと幸せになりたい!という方

レ点 叶えたい願いが具体的にある方

レ点 今よりさらにステップアップしたい方

 


シンボリックセラピーを体験されたい方にもおすすめです。
常90分10,800円の個人セッションですが、開運プチセッションは60分5,000円(税込み)でご提供させて頂きます。

 

〇開運プチセッション枠

8/20(月)
12:30~13:30

【14:00~15:30 開運お茶会】
16:00~17:00

18:00~19:00
【19:30~21:00 開運お茶会】
21:30~22:30

 

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■ シンボリック入門講座
日時:2018年8月19日(日)10:00~16:00  お申込みはクリック★★

    やじるしリクエスト開催も可能です(マンツーマンもOK。料金同じ)
    シンボリック入門講座の内容はこちら(→★★

場所:ホリスティックハーモニーセミナールーム

         阪神尼崎駅北出口より徒歩5分
料金:32,400円(書籍代別途1800円)
         認定証ディプロマ発行&送料込み

お支払いは、現金振込みまたは、クレジット払い(ペイパル利用)をお選び下さい。
 

講師:岡田 理津子(シンボリックトレーナー)

お問合せ:こちらのフォームからお願いします。

 

 

■ 現在受付中の講座・サービス
【シンボリックライセンス講座】
    シンボリックリーダー養成クラス(ホリスティックハーモニー限定パッケージ)
  シンボリック入門講座
  シンボリック初級講座(セルフリーディング)
  シンボリック初級講座(セルフセラピー、メンテナンス)
  シンボリック中級講座(シンボリックリーダーライセンスコース)
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【個人セッション】
  
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  人生の設計図作成
 
対面セッション・講座の開催場所
場所:ホリステォックハーモニーセミナールーム
    阪神尼崎駅「西出口」より北方面に徒歩5分
お支払い方法】銀行振り込みまたは、クレジット支払い
♪すべてのサービスで、クレジット支払い可能です。

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私が開催している開運お茶会は、

自力で開運するためのお茶会です。


開運するためのアクションやスタートに最適な時期などもお伝えしますが、
選ぶのも行動するのも自分次第、だと私は考えています。


なので、開運お茶会でお伝えする内容やワークは、

お客様が「あれやりたい!」「これしてみたい!」というチャレンジ精神を後押しするものであったり

やってみたいけど不安
やりたいけど怖い

という不安や怖れを解消するサポートであったりします。


その前に

何がやりたいかわからない~という方のためには、

自分がどうしたいのか?どうありたいのか?を知る事が開運の第一歩と考え、本当の自分の望みを知る方法をお伝えします。


8月のお茶会では、お客様の生年月日からチャレンジする方向性や行動するポイントをお伝えしようと思います。

どっちにしようか迷っている事があったり、進もうかどうしようか悩んでいる方にオススメです。

時期についてのアドバイスも、ご希望の方にはお伝えします。

 

特に何もないけど、ちょうどその日は空いていた~という方もお気軽にご参加下さいね。

美味しいスイーツとお飲み物をご用意してお待ちしています。

 

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息子が中学時代の期末テスト前に、テレビゲームをしているのを見てイライラした私はこう言いました。

「いつまでゲームやってるの?」

 

リビングのテレビでゲームをしていた息子は、ゲームをやめて自分の部屋に入って行きました。

 

それで私のイライラはいったん納まりましたが、私の本音はゲームをやめさせることだったのか?
違います。「テスト勉強をして欲しい」だったんです。
なぜか?
「テストで良い点をとって欲しい」からです。(親のエゴでした~ショボーン

 


本音をなるべく遠まわしではなく伝える技術としてIメッセージというものがあります。

 

なにか
して欲しくないこと
して欲しいこと

を伝えたいとします。

 

たとえば

えー夫婦間(妻→夫)

靴下を脱ぎっぱなしにするのをやめて欲しい

トイレは座ってして欲しい

家事を手伝って欲しい


えー親子間(親→子)

宿題を自分からすすんでやって欲しい

忘れ物をしないで欲しい

 

 


して欲しいこと、して欲しくないことが欲求としてあるのは普通だと思います。
そこは我慢しないくて良いのですが、

相手を支配コントロールして自分の思うとおりにさせようとするのは無理があると知っておきましょう。

 

あくまで伝えることは出来ますが、相手に「NO]と言う権利はあると知っておくこと。
反対に自分がやりたくないことを要求された場合を考えてみて下さい。
「NO」と言えない要求をされると不満や恨みがおきてしまいますよね。


一番やりがちで、相手に伝わらない伝え方の例をあげます。

 

本音) 家事を手伝って欲しい

失敗例) 「あなたは良いわね~休みの日にゴルフ誘われて」 (顔は笑ってない)

 

本音) 宿題を自分からすすんでやって欲しい

失敗例) 「まだ宿題やってないの~?」 (イライラしながら)


相手には「なんか機嫌が悪そうだな」という事しか伝わりません。
そればかりか、非難してる気持ちが乗るので反感をかわれてしまうかもしれません。


Iメッセージというのは、

相手(YOU)を批判したり非難したりせずに
自分(I)の気持ちを表現する伝え方です。

つまり本音トークです。

 

Iメッセージの作り方をご紹介しますね。


1)相手の行動を述べる(批判、非難はNG,事実をそのまま言う)
2)自分の感情を述べる(正直にストレートに)
3)相手の行動による自分への影響を具体的にはっきりと言う


私が息子に言いたかったことを、Iメッセージで言い換えると

1)期末テスト前にテレビゲームばかりしていると
2)テストで低い点をとるのではないかと心配になり
3)他のことが手につかなくなるほどイライラしてしまう


ちゃんと本音を話せましたよ!

このとき、息子がどうしたかというと、キョトンとして部屋に戻っていきました。

本音が話せたとしても、彼がテスト勉強をしたかどうかは不明です(笑)

 

ただ、言った後の私はスッキリ。
自分の言いたいことが本音で話せたので、あとは彼の人生だから口出ししないで良い!と思えるようになり気持ちがラクになりました。


「いつまでゲームやってるの?」とイライラしながら言って息子をリビングから追い出しただけの時は、
彼が自分の部屋に戻ってからもイライラはおさまらず、子ども部屋に行き「勉強してるの?」と追い討ちかけたりしてました。

案の定、彼は部屋でマンガをよんで笑ってましたが(笑)

Iメッセージで伝えたからといって、相手が自分の要求を受け入れるとは限りません。
(支配、コントロールは不可能だから)

 

けれど自分の本音をストレートに伝えられると「あとは相手次第」と思うことができます。

 

またIメッセージを意識しはじめると、自分の隠れた本音を知る事ができます。

 

誰かに対してイライラしたりモヤモヤしたりしたとき、その相手に直接伝えるかどうかは関係なく、
自分の本音をIメッセージを使って文章にしてみると案外スッキリすることもありますので、お試しください。

 

 

 

 

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今日は、アクティブリスニングのさまざまなテクニックについてまとめてみます。

こちらの記事(愛ある傾聴~アクティブリスニング)にも書きましたが、

アクティブリスニングの技術が自在に使えるようになる事と同時に、傾聴の姿勢と態度が大切です。

アクティブリスニングのテクニックには、言葉使いの技術と態度の技術があります。

 

コミュニケーションというと、言葉を使ったものを想像しがちですが、
言葉を使ったバーバルコミュニケーションと態度で伝えるノンバーバル(非言語)コミュニケーションのどちらも大切な要素です。

 

 言葉を使ったアクティブリスニング

 

ニコニコあいづち

「そうなんですね」「なるほど」など適度なあいづちで肯定的な態度を示す

ニコニコ共感

相手が訴えていること、伝えようとしていることを理解していると相手に伝えます。

テクニック的には、相手が話した言葉をそのまま返す方法と、相手の感情を想像して共感的に伝える方法があります。

 

(例その1)
話し手「仕事を終えて大急ぎで買い物をすませて家に帰って、それから夕食の準備をするのですが、
夫は自分だけお風呂に入ってビールを飲んでテレビを見て笑ったりしてるんです。腹が立ちます」

 

聞き手「それは腹が立ちますよね」(相手が感情を言った場合はそのまま返す)

(例その2)

話し手「いつも私ばかりが忙しくて、夫は全然手伝ってくれないんです」


聞き手「それは大変でしょうね」(相手が感情を言わなかった場合は相手の立場にたって感じた事を言葉にする)

 

もしも、想像して話した事が的外れだったとしても大丈夫。話し手が本当の気持ちを話すきっかけになる場合もあります。
 

聞き手「それは大変でしょうね」


話し手「いえ、大変だけれど私は家事が好きなので楽しいんです。ただ夫が『ありがとう』と言ってくれないのが不満なだけなんです」

 

ニコニコオープン・エンド・クエスチョン(開かれた質問)

YESかNOで答えられる質問をクローズド・エンド・クエスチョンと呼びます。
はいかいいえで答えられる質問をすると、会話がそれで終わってしまいますよね。

 

アクティブリスニングで、最も大切なのは開かれた「質問」です。

「いつ、だれが、何を、どこで、どうした」という点を、話のツボをとらえながらうまく引き出していくことが大事ですが
テクニックに走りすぎて質問が「詰問」にならないよう気をつけたいものです。

 

私は、下記のような質問を意識的にタイミングを見てはさむようにしています。

「それであなたはどう感じたのですか?」

「どうなることが理想ですか?」

「何が一番問題だと思いますか?」

 

 

 態度で聴くアクティブリスニング

 

態度で伝えるアクティブリスニングも、参考程度にご覧下さい。

ニコニコ視線

相手の目を見て話す(あまりジロジロ見過ぎない程度に)
キョロキョロ視線を動かさない

ニコニコ表情

柔らかい微笑み、相手の表情に合わせることを意識する

ニコニコ声のトーン

会話の内容や相手の話し方に合わせる

ニコニコ姿勢や体の向き

話しやすい場を作る、体の向きは正面か斜め前
腕組みや貧乏ゆすりはNG

 


アクティブリスニングのテクニックは、「相談を受けた側」の聴き方として使えます。

 

たとえば、お母さんお父さんが子どもの話を聞いてあげるとき。

また職場で上司が部下の相談に耳を傾けるときなど。


また、美容室やエステサロンやネイルサロンなどのお仕事や
各種相談業のお仕事の方にも有効です。

 

次回は、自分の言いたい事を相手に伝える方法、テクニックをご紹介しますね。

 

 

 

 

 

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アクティブリスニング(=積極的・能動的な傾聴)は、臨床心理学者カール・ロジャーズが提唱したコミュニケーション技法です。

 

アクティブリスニング(=積極的な傾聴)は、

技術的なノウハウよりも、基本は受容と共感(=愛)の精神が大切です。


でも、愛って目に見えないし、発信側がどう感じるかより受け取る側の感じ方が大事なので、

技術だけでも知って、積極的に傾聴しようと努力することが、相手を尊重することになり、
それはきっと愛のある聴き方になるんじゃないかと私は思います。

普段の会話は、お互いが自分の意見や気持ちを話したり、

共感できるポイントがあると「わかる!私もそんな時あった」と話したり、
自分が知りたいと感じる事を質問したりするものです。

 

自分が話したい事を話して、聞きたい事を質問するのがふつうの会話ですが、

 

相手が話したい事を話してもらい、相手がその時どう感じたのか、どうしてそう思ったのか等を相手が話しやすいように訊くのがアクティブリスニング(積極的傾聴)です。


これは、トレーニングで実際にやってみないとピンと来ないかもしれませんが、

意識して「今日は、子どもの話を聞く」とか「夫の話を聞く」と決めないと私は傾聴できませんでした。
 

ふだん無意識に、自分の知りたい事をどれだけ質問したり、感想や意見や勝手なアドバイスを途中で挟んでいることか!(反省)


意識して「聞くぞ~」と思っても、慣れないうちは子どもや夫が話すペースが遅く感じてしまい、つい口を挟みたくなってしまいます。

やってみて気付いたことですが、

傾聴とは

自分の言いたいことは言わないで聴くことだ と思いました。

 

そんなの会話じゃない、言葉のキャッチボールが会話じゃないの?と思う方もおられると思います。

 

でも私は子供の頃からおしゃべりで、何でも思った事を話せるタイプなので、
「自分の言いたいことは言わないで聴くこと」が、ほとんど出来ていなかったと気付きました。

 

傾聴を心がけると自分の意見や思った事を話さないので、会話をあまり愉しめないにもかかわらず、
話し相手は話を聞いてもらえているので、楽しそうでした。それを見ると私も嬉しいハート


積極的傾聴のテクニックを学ぶ前に、自分が話しすぎてるかな?と感じる場合は
まずとにかく、自分の言いたいことは言わない、と決めて聴くことに全力をあげてください。


話を聴いてもらえる、と相手が感じれば信頼関係は深まります。
スタートはここから。


長くなってしまったので、アクティブリスニングのテクニックについては、また別記事でご紹介しますね。

 

また、普段から自分の言いたいことは言わず、聞き役ばかりなんです という方は、
自分の意見や思いを適切に表現する「伝え方」についてもお話していきますね。

 

 

 

 

 

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《開運お茶会》に合わせて、開運プチセッションを提供させていただきます。
 

レ点 悩みや解決したい問題なんて全然ないけど、もっと幸せになりたい!という方

レ点 叶えたい願いが具体的にある方

レ点 今よりさらにステップアップしたい方

 


シンボリックセラピーを体験されたい方にもおすすめです。
常90分10,800円の個人セッションですが、開運プチセッションは60分5,000円(税込み)でご提供させて頂きます。

 

〇開運プチセッション枠

8/20(月)
12:30~13:30

【14:00~15:30 開運お茶会】
16:00~17:00

18:00~19:00
【19:30~21:00 開運お茶会】
21:30~22:30

 

クリック お申込みはこちら(→★★からお願いします。

 

 

■ シンボリック入門講座
日時:2018年8月19日(日)10:00~16:00  お申込みはクリック★★

    やじるしリクエスト開催も可能です(マンツーマンもOK。料金同じ)
    シンボリック入門講座の内容はこちら(→★★

場所:ホリスティックハーモニーセミナールーム

         阪神尼崎駅北出口より徒歩5分
料金:32,400円(書籍代別途1800円)
         認定証ディプロマ発行&送料込み

お支払いは、現金振込みまたは、クレジット払い(ペイパル利用)をお選び下さい。
 

講師:岡田 理津子(シンボリックトレーナー)

お問合せ:こちらのフォームからお願いします。

 

 

■ 現在受付中の講座・サービス
【シンボリックライセンス講座】
    シンボリックリーダー養成クラス(ホリスティックハーモニー限定パッケージ)
  シンボリック入門講座
  シンボリック初級講座(セルフリーディング)
  シンボリック初級講座(セルフセラピー、メンテナンス)
  シンボリック中級講座(シンボリックリーダーライセンスコース)
   シンボリックメディテーションナビゲーターライセンス講座

【個人セッション】
  
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【西洋占星術鑑定】
  人生の設計図作成
 
対面セッション・講座の開催場所
場所:ホリステォックハーモニーセミナールーム
    阪神尼崎駅「西出口」より北方面に徒歩5分
お支払い方法】銀行振り込みまたは、クレジット支払い
♪すべてのサービスで、クレジット支払い可能です。

【岡田理津子へのお問合せ】
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