こんばんは
東京中央カウンセリング塚越友子です。
過去の記事の再投稿のおすすめみたいなものが
あって、読んでみたらいい記事だったので
リブログしてみます！
秋から冬にかけて、季節性うつとよばれる季節性感情調節障害
になる方も多くなります。
それだけでなく、健康な方も自身のメンタルのバイオリズムを
知ることは、メンタルヘルス増進にとても役立ちます。
ぜひ、一度チャレンジしてみてください！
私は今でも、簡易版のメンタルの波を手帳につけてグラフにし
可視化しています。
傾向が見えてきてなかなか面白いとともに、対策がたてやすくて
いいですよ！
健康でいるためには予防が大切です。