こんにちは！
暑～い、暑～い日が続いていますね
熱中症警戒アラートが発表される度に、屋内の遊び場を探して、熱中症にならずに安心して遊べる場所はないか、室内で楽しく遊んでもらうにはどうするか試案する毎日です
外出の時はスタッフが塩分タブレットを持ち、外出先での水分補給の際には一緒に塩分タブレットを食べてもらって、熱中症予防に務めています
さて、先日、子どもから質問をされました。
「なんで食事では減塩のために、ラーメンの汁を飲み干すのは体に良くないというのに、塩分タブレットは食べるの？
外出前にラーメンの汁を全部飲んでから出かければ、いいんじゃないの？」
言われてみれば、そうですよね
食事は減塩！外出中は塩分補給！？
矛盾していますね。
とっさに答えることが出来なかったので、今回、調べてみました。
ひかりぎで皆に渡している塩分タブレットの１粒当たりの塩分の量は0.108gです。
ラーメンを汁まで飲みほした場合の塩分摂取量は、平均６gほどらしいです。
ちなみに、味噌汁は１杯あたり約1.5gです。
推奨されている塩分摂取量は大人１日５g未満、子ども３～４gです（WHOのガイドライン）されています。
なので、ラーメンの汁まで全部飲んでしまうと、それだけで１日分の上限に達してしまうのです
ひかりぎのおやつの定番スティックポテト（じゃがいもと塩味）（12g）の場合は食塩は0.14ｇなので、塩分タブレットを食べることができなかった場合に、代わりに食べるのはありかもしれません。
ただし、水分と一緒に食べることと、小袋（12g）だけを食べればですが。
ちなみに、高血圧で減塩中の方は塩分タブレットは不要（医師に要相談）らしいです。スタッフは要注意かもしれません
今年の夏は暑さが長引くとの良そうなので、上手に塩分補給をしながら、外出を楽しみたいと思います
それでは、本日のパークの様子です
準備体操でクマさん歩き
次はヘビの動き
ブロック倒しゲーム
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坂井