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2017-07-31 08:14:55

フードパックdeタンドリーチキンのお弁当

テーマ:普通弁

フードパック弁当第二弾!!

 

 

タンドリーチキンがメインのお弁当です♡

 

 

 

 

 

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ピリ辛スパイシー料理レシピ
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作り方(2人分)

鶏もも肉…1枚

○コリアンダー…大さじ1

○クミン<パウダー>…大さじ1

○パプリカ<パウダー>…大さじ1

○GABANあらびきチリペパー…大さじ1

○ジンジャー<パウダー>…大さじ1/2

○シナモン<パウダー>…小さじ1

○ターメリック…大さじ1/2

○カルダモン…大さじ1/2

○ヨーグルト…50g

○塩…大さじ1/2

○おろしにんにく…1片分

 

 

 

1.鶏肉は8等分にカットし、○に1~4日漬けこむ。

 

 

2.200℃のオーブンで15~20分焼成し完成!

 

 

 

材料が多いように感じますが

漬けこんで焼くだけなのでとっても簡単にできますよ^^

 

 

 

 

おかず

 

コールスロー

にんじんのザーサイ炒め

ナスの唐辛子茶漬け

 

 

粉末の唐辛子茶があったので(昆布茶みたいな)

なす漬けにしました。

 

 

 

 

オクラと竹輪の塩コンブ和え

 

コールスローでさっぱりできるので

マヨネーズも入れてこってりに仕上げました。

 

 

どこかで使いたかったラディッシュ。

使うところが見つからず苦し紛れにごはんにのせてみましたww

 

 

 

 

 

フードパック弁、本当に楽しい!!

 

 

 

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