代謝と加齢

中年までに私たちの代謝は次第に低下し始め

多い時は30％も低くなります

これは

骨形成、筋肉量、脂肪分布などの体組成の変化へとつながっていきます

摂取する脂肪のかなりの部分は

代謝されずに

そのまま

脂肪組織に蓄えられるのです

ですから

体力がもたない

栄養をたっぷりとらないと病気になる

もったいないから

と若いころと同じように食べ続けていると

まちがいなく

体重は増加しているはずですね