30代の男性がなりやすい症状は
脂質のとりすぎによる肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧です
お食事では
脂質や食塩の取りすぎに注意しましょう
居酒屋メニューも野菜を増やすなど工夫が大切
それと動脈硬化も増加してきます
脂質、食塩の取りすぎと、ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取を増やしましょう
30代の女性は
貧血が増えてきます
お食事は
お魚、お肉、お豆腐などのたんぱく質、ひじきやレバーなどの鉄分を食べるようにしましょう
30代の男性がなりやすい症状は
脂質のとりすぎによる肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧です
お食事では
脂質や食塩の取りすぎに注意しましょう
居酒屋メニューも野菜を増やすなど工夫が大切
それと動脈硬化も増加してきます
脂質、食塩の取りすぎと、ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取を増やしましょう
30代の女性は
貧血が増えてきます
お食事は
お魚、お肉、お豆腐などのたんぱく質、ひじきやレバーなどの鉄分を食べるようにしましょう