日本人の塩分摂取量は11ｇ

高血圧の予防のために1日8ｇ以下が推奨されています

11ｇが平均摂取量なそうですが、加工食品が多いと15ｇ以上摂取してしまいます

麺類は、

しょうゆラーメン1杯　食塩　5.5ｇ

タンメン　　　　　1杯　　　　　9.0ｇ

海老天そば　　1杯　　　　　5.0ｇ

その他に

カツどん　　　　1杯　　　　　4.5ｇ

親子丼　　　　　　　　　　　　4.0ｇ

その他に塩鮭　50ｇ　4ｇの塩分が含まれています

麺類は汁を残す習慣をつけましょう