日本人の塩分摂取量は11g高血圧の予防のために1日8g以下が推奨されています 11gが平均摂取量なそうですが、加工食品が多いと15g以上摂取してしまいます 麺類は、 しょうゆラーメン1杯 食塩 5.5g タンメン 1杯 9.0g 海老天そば 1杯 5.0g その他に カツどん 1杯 4.5g 親子丼 4.0g その他に塩鮭 50g 4gの塩分が含まれています 麺類は汁を残す習慣をつけましょう