困るのが
ダイエット中の飲み会
食べ過ぎない＆飲み過ぎないアイデアを紹介しましょう
【食べ過ぎないコツ】
朝食や昼食で食べなかった食品と中心に選ぶ
料理をお皿にとる間隔は長くし、ゆっくり食べましょう
とってもらった料理は全部食べずに八分目まで
お刺身などを選ぶと良い
枝豆、鍋物、肉じゃが、冷奴、サラダはおススメ
料理が運ばれてきたら自分の適量を先に取り分けるのも効果があります
【お酒を飲みすぎないコツ】
塩や油を使った料理はお酒がすすむのでパス
飲む量を決めてから飲み始めるコト
そっとソフトドリンクに切り返るのもOK
