一汁三菜は健康のモト

昔から食事の基本は

一汁三菜

基本は、ご飯と味噌汁

これに

旬の食材を使った焼き魚、煮付け、お浸し

を並べると

一汁三菜のできあがり

ＰＦＣ比もＯＫ

Ｐはたんぱく質

Ｆは脂肪

Ｃは炭水化物

非常に一汁三菜はバランスがいいんです

栄養計算して食事をすることは毎日は不可能なので

この基本を覚えておくといいですよ