一汁三菜は健康のモト昔から食事の基本は 一汁三菜 基本は、ご飯と味噌汁 これに 旬の食材を使った焼き魚、煮付け、お浸し を並べると 一汁三菜のできあがり PFC比もOK Pはたんぱく質 Fは脂肪 Cは炭水化物 非常に一汁三菜はバランスがいいんです 栄養計算して食事をすることは毎日は不可能なので この基本を覚えておくといいですよ