こんにち縄(なわ)
プロ縄跳びプレーヤーの生山ヒジキです☆
なわとびを跳ぶために
常に体を良い状態に保つために
「食」というのは非常に大事で
特に1日のはじまりの朝食は
その日活動するための最初の大事なエネルギー源になります🍚
そのエネルギー源を効率よく
体に取り入れるのにも縄跳びが役立ちます♪
以前
なわとびの効能・効果・消費について
「縄と胃腸の関係」
https://ameblo.jp/hijikiikuyama/entry-12595445365.html
のブログにて
縄跳びの上下運動で
内臓・胃腸などが刺激され
活動が活発になるというお話をしましたが
この胃腸が刺激されることによって
消化の吸収がよくなり
胃腸もしっかり朝となったことを認識し、
目覚めるのです☀
胃が目覚めているのといないのとでは
食欲に差がでてきて、さらには
食べ物の消化吸収のスピードにも影響を及ぼし
食べたものをエネルギーに変えるスピードが遅くなってしまいます(T_T)
いつも食べている朝食をさらに美味しく
毎日の体にもっと元気を！！
僕も自分に言い聞かせながら(^-^;(笑)
意識して生活したいと思います🙏
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それではさようなわ（縄）