ご訪問ありがとうございます♪
2020年第一子出産
日中ワンオペ
生後3カ月の息子の育児に奮闘中
新米ママHiiです
ネントレを初めて約1ヵ月半が経ちました
今の状況を書き残しておこうと思います
私がネントレを開始した理由はこちらに書いています↓
息子ちゃんネントレ効果確実に出ています
めちゃくちゃ賢くなっています
最近はぱっちり起きていても
朝寝、昼寝、夕寝全て
お布団に連れていき
「ねんね〜」
と言いすぐお部屋から出て
行っているのですが
見事に1人で朝寝、昼寝、夕寝
してくれています
私も眠くて横になりたい時は
隣の布団で横になることもあります
最近のねんね状況は👇
7:00〜7:30 起床
9:00〜10:30 朝寝
12:30〜15:00 昼寝
16:30〜17:15 夕寝
19:50 就寝
時間は大体の目安で
30分位前後しますが
大体この時間帯にねんねしています
夜の就寝時間は毎日のルーティン後です
ルーティンはお風呂入ってミルクのあとにねんねです💤
18:30 お風呂
19:30 ミルク
19:50 就寝です
時間も多少の前後はあるものの
固定して毎日同じにしています
寝室に行く前には毎日同じ曲を歌って
今からねんねに行くんだな〜
と息子に分かるようにしています
うちは「キラキラ星」を歌っています
就寝時間以外のねんねタイムには
毎回同じ曲をリピート再生
するようにしています
うちは⭐️星に願いを⭐️のオルゴールです
これもこの曲を聞くと
「ねんねの時間なんだ」
と息子に覚えてもらう為です
いつも聞いているこっちまで
眠くなってきます
笑
私がネントレで主に気を付けているポイントがいくつかあります
①朝は7時に部屋を明るくして息子を起こす（遅くても7:30までには絶対）
②ねんねする時間を固定する
（時間は上に記載しています）
朝寝は1時間程度
昼寝は2時間半程度
夕寝は30〜45分程度
③ミルク後ねんねではなく、めちゃくちゃ眠そうな感じじゃなければすぐには寝かさないでミルクとねんねを分ける
④毎日同じルーティンにする
⑤夜就寝30分前に部屋の明かりを暗めにする
⑥ねんね前に毎回同じ歌を歌いながら寝室へいき寝室でも毎日同じ曲をねんね中流す
（夜の就寝時は流しません）
⑦晴れている日は午前中に散歩へ行く
（午前中に日光を浴びることでメラトニンの分泌をよくしてくれるみたいです。メラトニンは睡眠ホルモンと言われています）
⑧起きて泣いたら出来るだけすぐ息子のもとへ行く
（息子がちゃんとねんねしても起きたら親が来てくれるから安心して寝てもいいんだと思えるかなーと思いそうしています途中で起きて泣いている場合は、もう一度寝ることが多いので逆に少し様子をみています）
①〜⑧をポイントに毎日行っていると
本当に寝かし付けも何もなしで
寝てくれるようになりました
途中で起きて泣いて
1人では落ち着けそうにない場合は
絶賛愛用中のヌークのおしゃぶり
を入れてあげるとほぼ100%再入眠します
↑おしゃぶりはこちらを愛用中です
息子の場合は音に敏感なので
モロー反射予防にねんねの時は
お包みを着せています
お包みに包む前はモロー反射で
10分とかで目を覚ましてしまうことも
多かったのですが
お包みに包んでからは
短時間で目覚めることは無くなりました
お包みはスワドルミーを使用しています
マジックテープでささっと止めるだけなので
とっても簡単です
↑使用しているスワドルミーのお包みです
生後4ヵ月からがLサイズと
記載にありましたが
息子は生後3ヶ月、Lサイズで
ちょうど良かったです
お包みは寝返りするようになると
使えないみたいですが
息子はまだ寝返りする気配がないので
とりあえず生後3ヵ月の間は
このスワドルミーのお包みに
お世話になろうと思います
本当もっと早く
お包みしとけば良かったと
今になって思います
ねんね中は愛用中の
ベビーモニターを見ながら家事したり
ブログ書いたり、読んだり
録画観たりしています
↑使用中のベビーモニター
ネントレの参加にした本はこちらです↓
はじめは抱っこで寝かしつけ→置く→背中スイッチ発動で自分時間なんて全然取れず本当に大変でした笑
今では決まった時間になると
キラキラ星⭐️を抱っこして歌いながら寝室↓
星に願いを⭐️をかける↓
「ねんね〜」と言いお包みにくるんで布団へ寝かせ部屋を出る↓
5分以内には大体セルフねんね
という感じにまでなりました
初めの頃は寝床に置くと物凄いギャン泣きだったので、ネントレ継続するか本当に悩んだし、親の方の精神もギリギリでした
しかも息子の声は本当に大きいんです
それが辛くて(>_<)
いつもギャン泣き対策で耳栓つけてネントレしていました
ネントレは賛否両論ありますが
私は本当にしてよかった
と思うし
自分時間や休む時間もできて
私自身の笑顔も確実に増え、笑顔で育児できるようになりました
息子のギャン泣きも本当に減りました
生後4ヵ月になったら
お包みを卒業しようと考えているので
お包み無しでも上手くねんね
出来るかどうかが今後の課題です
私の愛用品やおすすめのものを載せています♪
☝クリックするとHiiのＲＯＯＭに飛びます♪