2016-06-19 10:05:50

中途半端に手出ししない

テーマ:プロダクションマガジン
こんにちは。


芸能界で活動していこうと、
頑張っている方。

この先将来の不安ってありますよね。


このままやっていいっていいのだろうか?
普通の人生を歩んだ方がいいのかな?


オーディションなどの結果がしばらく
良くないとそういった不安に陥ったりします。



将来の夢と同様不安ってつきものだと思います。


このままどこにもならなかったらどうしよう。

ずっとやってって、
何も残らなかったらどうしよう。

考えれば考えるほど、不安になります。



ただし、
何も残らないことなんてありません。

自分で決めた
一つの道をきわめれば道は自ずと開きます。


あなたがこれをやるんだと決意して、
その道をきわめようとしたとき道は開けます。


よろしくないのが、


中途半端な覚悟ができない人です。



特に演技は個人の力が重要な仕事です。
そしてその高めた個人の力を集めて一つの作品ができるのです。


そのために個人の力を高めていない人は、
その輪になかなか入っていけません。
重要な役になればなるほど。



個人の力を徹底的に高めていったら、
皆さんに必要とされます。

徹底的にトレーニングして、
さらに、想像力や感情の開放が豊かで、
しっかりと役を生きる演技をできる人だったら。


制作側だったら、その人を使いたいと思いますよね?



自分が決めた道を覚悟を決めて取り組むことです。

そうすると、
人としての魅力がさらに増していきます。


中途半端はどこにもいきつきません。


まずは一つの道をきわめてください。いろいろと
中途半端に手を出さないことです。

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2016-06-06 07:04:50

体力づくり

テーマ:プロダクションマガジン
こんにちは。


あなたは体力づくりしていますか?



もし、あなたがプロとして活躍したいと思うなら
体力作りは重要です。



ちょっとした役程度だったら大丈夫ですが、
メイン、重要な役になればなるほど、
当然出番も増え体力も使います。


例えば、舞台で主役をやるとしたら、
約2時間ほとんど出ずっぱりということもあるわけです。


しかも、
その中で強い感情を出すシーンがあったりするわけです。


集中力を持続するための体力や、
強いエネルギーに耐えられる体力、
というものがとても重要になっていきます。


映像でもそうです。

映像の撮影も、
重要な役になってくるほど出番が多くなり、
その分待ち時間も多くなります。


この待ち時間に集中をとぎらさせない体力が必要になります。



このように
体力をつけることは必須なのです。


体力って
具体的にどんなものを身に付けるのが良いかというと、

基本的には、持久力、柔軟性、筋力です。


これを鍛えるのにサーキットトレーニングというのが有効です。

これはオリンピック選手なども採用している科学的なトレーニング法なんですが、
筋力トレーニングと有酸素運動を交互にやっていくトレーニング法になります。

ポイントは、トレーニング中、体を完全に休ませないことです。


例えば1分胸の筋肉をやったら、
次は腹筋を1分やる、
その次に有酸素運動を1分というように、
流れ作業のように次々にいろいろなトレーニングをしていきます。


こうすると、
完全に休息は無いまでも、運動した筋肉は
その次のメニューの時に休息ができるので、
部分部分の筋肉を休息させつつ、
体全身を鍛えていくことができます。


サーキットトレーニングは、
器械が無くてもできるので、ぜひやってみてください。



ポイントは有酸素運動と
筋トレを交互にやっていくこと。

一つの項目は1分、
1分ごとに決められたメニューをこなしていくことです。

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