こんにちは、6月頭に夜間60km走からの次の日の朝子供の保育園の親子遠足という素敵なスケジュールが確定
サロマ湖ウルトラマラソンまで公私ともに全力疾走な所沢のマラソンマン治療家の原です
昨夜は公園で1.25kmを5周のペース走
ちょっと暑くなってきたのでペースは控えめに冬場より15秒/km落として3分30秒/kmスタート
後半はいくらかペース上げようかな〜と思ってたらそのペース保つので精一杯だった暑さ弱男です（笑）
練習中の21時の気温は22℃
冬場より10℃以上上がればまぁこんなもん
心拍数的にはハーフマラソンくらいの数値まで上がったのでまずまずの負荷
ただこれだけだと脚筋肉的には刺激が弱いので上り坂ダッシュ200m×3本ほどヒーハーやっておしまい
横田駅伝はもう少し気温下がるようなので程々にスピード練習にはなるかな…