ウス！
鹿児島到着後
少し休暇して、ジムへ
しかし、ここで問題が発生！？
今日のジムは、上履きのシューズが必要！
ほほぅ♪
紫、持ってないしなぁ
と、ジムへ
肩トレでした
レイズ系で、前部、中部、後部をやったあと、スタンディングのショルダープレス。で、後ろを振り返ると
見たことない、ハンマーストレングスのショルダープレスが…
ハンマーのマシンはプレート荷重式が多いので、追加で4セット
かぁ〜〜♪肩に重量がしっかり乗る♪
帰って
晩ごはん(PM9時)
トレーニング直後は、筋中のグリコーゲンが枯渇した状態なので、このタイミングで食べた炭水化物は、筋中に運ばれて、体脂肪になりにくい…らしい←(YouTubeで勉強)。なので、そば♪最近、そばを食べているのは一食で17gもタンパク質が入っているから。そば、最高👍
さて
明日9月17日(土)、新日本プロレスは
鹿児島 いちき串木野市総合体育館(15:00〜)で、試合です
↓対戦カード🗒
よろしくお願いします👟
さ
台風に睨みを効かしながら
明日も全力で #GO🅰️CE !!!
▼ポンプから
心変わりしました♪
👣