ウス!

ハナのクッションの大きさに違和感を覚えながら ※サイズ間違えたらしい

出発
棚橋です@北千住


車内では

読売新聞のお悩み相談コーナー「大手小町」の原稿を書き上げ

まだ時間があったので…


エプロン戦隊 イツレンジャーの写真をレイアウトしながら現場に到着 中央は「エプレッド」w

※Twitterのバナーにしてくれた方々、ありがとう!見てはニンマリしてました😊

とある撮影を終えて新日本プロレス事務所へ移動
西澤取締役のナイススマイル😊に迎えられて
movie scoop」さんの取材を受け ※テーマは仮面ライダー♪

週刊プロレスの
湯沢編集長とドラゴンノートの取材…

後、Podcastを収録👍

帰りに
タンパク質を補給して
キィィィー帰宅♪


からの
ゴールドジム溝の口へ

胸トレ

ベンチで150キロまではいけるようになったし

ペクトラルフライで肘当てに肘をつけずに、少し上目でストレッチをかけると大胸筋が強烈にストレッチすることが判明💡←「ちょっと何言ってるか分からない」方は…すみません


とにかく今日はナイストレーニングやった♪
#ペットボトルチャレンジ ←大胸筋にペットボトルが立つかどうか?

という1日 #目一杯生きる


これから

明日の取材の準備💦

明日も全力で #GOACE !!!