ウス!
「筋肉」と「仮面ライダー」だけで
ブログを書く男
棚橋です
道場の食堂で出くわした、かなりシュールな光景↓
大根をすりおろすファレ*1
ところで…
「シュール」って何?
さて
マジ暑すぎてギャァァァー!ですが
今シリーズの日程をクーラーのきいたオシャレなカフェでコーヒーを片手に美人の店員さんを目で追いながら、おさらいしときましょう!
10ディファ有明 →11富士スピードウェイ →12埼玉県・秩父→15富山 →16大阪(NEVER.2*2) →17兵庫県・豊岡 →18広島 →19島根県・出雲 →20岡山→ 22和歌山県・岩出 →23高松 →24愛媛県・新居浜 →25徳島 →26神戸
最寄りの会場でお待ちしてます♪
〈先週までのワークアウト〉
19日
胸/大垣市武道館
・マシンチェストプレス5セット(ラストセットはドロップセット法)
・インクラインベンチプレス3セット
・ダンベルプルオーバー2セット
22日
背中/大垣市武道館
・チンニング(ワイドグリップ)4セット
・チンニング(ナローグリップ)4セット
・シーティッドローイングマシン(片腕ずつ)4セット
24日
肩/ゴールドジム梅田
・スミスマシンショルダープレス(ビハインドネック)とスミスマシンアップライトローイングとスミスマシンフロントプレスをトライセットで3セット
・ダンベルサイドレイズ3セット
・ケーブルクロスオーバーで肩後部3セット
31日
胸/ゴールドジム大井町
・ベンチプレス6セット
・スミスマシンインクラインベンチプレス3セット
・ディプス2セット
・マシンチェストフライ2セット
9月1日
背中/道場
・ラットマシンプルダウン5セット
・ラットマシンプルダウンとシーティッドローをスーパーセットで3セット
・ケーブルプルオーバーとスタンディングケーブルローをスーパーセットで2セット
2日
肩/道場
・スミスマシンフロントショルダープレス4セット
・ダンベルサイドレイズ4セット(ラストセットはドロップセット法)
・ケーブルクロスオーバーで肩後部3セット
・スタンディングバーベルショルダープレス3セット
4日
二頭/西尾
・EZバーアームカール6セット
・ダンベルアームカール3セット
・ダンベルハンマーカール3セット
5日
三頭/静岡
・バーベルトライセップスエクステンション4セット
・ナローベンチプレス3セット
・リバースプッシュアップとプッシュアップをスーパーセットで2セット
↑タイトルを付けるとしたら…
「ヤベッ!トイレの水流すの忘れたかも…」
これで決まりだッ!!!
*1 ファレ:リングネームは「キング・ファレ」。トンガ出身。18歳から日本にいるので日本語はペラペラ。ときどきキラーな目をする
*2 NEVER(ネバー):若手を中心とした大会。他団体からも色んな選手が参加する。ちなみに『仮面ライダーW』の映画に出てくる「NEVER」とは、おそらく無関係
「筋肉」と「仮面ライダー」だけで
ブログを書く男
棚橋です
道場の食堂で出くわした、かなりシュールな光景↓
大根をすりおろすファレ*1
ところで…
「シュール」って何?
さて
マジ暑すぎてギャァァァー!ですが
今シリーズの日程をクーラーのきいたオシャレなカフェでコーヒーを片手に美人の店員さんを目で追いながら、おさらいしときましょう!
10ディファ有明 →11富士スピードウェイ →12埼玉県・秩父→15富山 →16大阪(NEVER.2*2) →17兵庫県・豊岡 →18広島 →19島根県・出雲 →20岡山→ 22和歌山県・岩出 →23高松 →24愛媛県・新居浜 →25徳島 →26神戸
最寄りの会場でお待ちしてます♪
〈先週までのワークアウト〉
19日
胸/大垣市武道館
・マシンチェストプレス5セット(ラストセットはドロップセット法)
・インクラインベンチプレス3セット
・ダンベルプルオーバー2セット
22日
背中/大垣市武道館
・チンニング(ワイドグリップ)4セット
・チンニング(ナローグリップ)4セット
・シーティッドローイングマシン(片腕ずつ)4セット
24日
肩/ゴールドジム梅田
・スミスマシンショルダープレス(ビハインドネック)とスミスマシンアップライトローイングとスミスマシンフロントプレスをトライセットで3セット
・ダンベルサイドレイズ3セット
・ケーブルクロスオーバーで肩後部3セット
31日
胸/ゴールドジム大井町
・ベンチプレス6セット
・スミスマシンインクラインベンチプレス3セット
・ディプス2セット
・マシンチェストフライ2セット
9月1日
背中/道場
・ラットマシンプルダウン5セット
・ラットマシンプルダウンとシーティッドローをスーパーセットで3セット
・ケーブルプルオーバーとスタンディングケーブルローをスーパーセットで2セット
2日
肩/道場
・スミスマシンフロントショルダープレス4セット
・ダンベルサイドレイズ4セット(ラストセットはドロップセット法)
・ケーブルクロスオーバーで肩後部3セット
・スタンディングバーベルショルダープレス3セット
4日
二頭/西尾
・EZバーアームカール6セット
・ダンベルアームカール3セット
・ダンベルハンマーカール3セット
5日
三頭/静岡
・バーベルトライセップスエクステンション4セット
・ナローベンチプレス3セット
・リバースプッシュアップとプッシュアップをスーパーセットで2セット
↑タイトルを付けるとしたら…
「ヤベッ!トイレの水流すの忘れたかも…」
これで決まりだッ!!!
*1 ファレ:リングネームは「キング・ファレ」。トンガ出身。18歳から日本にいるので日本語はペラペラ。ときどきキラーな目をする
*2 NEVER(ネバー):若手を中心とした大会。他団体からも色んな選手が参加する。ちなみに『仮面ライダーW』の映画に出てくる「NEVER」とは、おそらく無関係