先日、友人がとってくれた全身のスナップ写真をみて、
ガーン！ ショック～
そこにいたのは、紛れもなく、オバサン。。。
私は幸いにもとても痩せていたので、去年までは写真をとってもこんなことはなかったのに。。。
そういえば、この間夫が、後ろ姿がオバサンだと文句をいっていた。。。。
なんで、一年で、こんなにオバサン体型になってしまったのか。
この半年、週一くらいでジムにいっているのに
それが悪いってことはないよね。
引っ越してから１年半、前のところは職場まで３０分以上歩いてたけど、
今は駅まで１０分くらいしか歩かない。だからかな－。
ネットで調べると、大腰筋と背筋が大事らしい。
階段のぼり、５－１０センチの踏み台昇降、壁に頭・背中・かかとをつける姿勢、スーパー袋のリフティング、スーパーボールのおしりはさみ、スクワット
うーむ。。。
とりあえず、姿勢、歩数計でウオーキング、なるべく階段を使うとこから始めるかなあー。
