３０回

数日前から、毎食、３０回噛むことを目標にしました。
噛み合わせが悪くならないように。

時間がかかるので、結構大変。

でも、ちょっとでも食べ過ぎるとすごくわかる感じ。

寝るとき、横向きになって寝ているせいで、噛み合わせがずれるのかなと思う。

ところで、ジム行くと疲れて昼寝をしたり、一日ボーっとしていたり。ちょっとハードすぎるのか、それとも続けていくと大丈夫になるのかなあ。