眠れないってつらいのね | One More Thing〜大切な君が幸せになる それこそが僕の幸せだから〜
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人生、山あり谷あり☆

家事に育児に仕事に趣味に勉強に…

そしてパワーの源は東方神起☆

そんなぱんの気まぐれつぶやきブログです。

自分との共通点や共感できるところがあると、
ブログにお邪魔していいね!をつけてしまいますが、お許しを。

よろしく☆

 
 
 
 
 
 
こんばんはスライム
 
 
 
 
 
最近はほんとにやる気がない…
 
 
 
 
 
 
 
 
が。
 
 
 
 
 
 
明日はいよいよ
Beyond Liveでは
ありませんか!!
 
 
もちろん韓国語…ですよね?チュー
(ちゃんと情報追えてない笑い泣き
 
 
 
 
 
母国のライブも
とっても好きなので
 
どんな内容でも
ユノとチャンミンの
2人揃った姿を見られるなら
なんでもいいわ爆笑
 
 
 
 
銃打つ練習してたから
あの曲もあるのかな??笑い泣き
 
ほな日本語なの??
 
 
 
 
あ~
早く明日になれ~ガーンキラキラ
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日は
朝からとても調子が悪くて。
 
 
いまいちとか
なんとなく…とか
そういうレベルではないくらいに
目は回るわ
頭痛するわ
吐き気するわ
お腹痛いわ
オンパレード。
 
 
旦那は実に2週間ぶりに仕事へスーツ
 
 
 
 
子どもたちも
分散登校が始まり
一昨日は小学校
昨日は中学校が
まずは1日目終了。
 
 
 
 
 
来週から
あと2、3回登校して
6月からは再開という流れのようです。
 
 
 
 
 
 
きっとすぐに
第2波がきて
また自粛生活に戻るんだろうなと
私は予測してますショボーン
 
 
 
 
 
でも
そうならないように
ここまで気を付けてきたことを
継続していこうプンプンキラキラ
 
 
 
 
 
 
自分を守れるのは
所詮自分しかいないのだ。
 
 
 
 
 
 
そして
ここまでも
きっとこれからもまだまだ
過酷な現場での勤務を強いられる
医療従事者の方に感謝キラキラ
 
 
 
 
その人たちが
これ以上大変にならないように
できることをするグー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どこぞの大臣は
「気の緩みが心配」
なんて言ってましたが
 
そうならないように
自分たちがお手本示せば
いいんじゃないの?ムカムカ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
話は戻って
昨日は本当につらかった。
 
 
 
ここ最近
仕事でイライラしっぱなし
 
家に帰ったら
甘いもの食べたくてドカ食い(笑)
 
 
 
 
それがいけなかったのか
朝、お腹になにか
住んでるんじゃないかってくらい
でっけー音でぐるぐる鳴ってて
トイレ行ったら大量にうんちあったと思ったら
 
そっから更に
寒気
吐き気
 
 
血圧下がっちゃったのかな?
 
 
 
 
 
頓服飲んで
横になったけど
寒すぎて眠れない。
 
 
 
もちろん寒いのは私だけタラー
 
 
 
 
子どもたちは
「え?寒くないよ?」
とへっちゃらな感じ。
 
 
 
 
 
 
頓服を追加で飲んで
寝室のベッドで寝ました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お昼過ぎには
旦那もみーも帰ってきたのですが
 
なんだろう…
気が休まらない…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
寝る前にもう1錠頓服追加、
ベッドに入ったけど
 
そっから拍車がかかったように
胸が苦しくて眠れないガーン
 
 
 
なにこれーゲロー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
言葉でうまく表現できませんが
上向いて寝たら胸が苦しいし
横向いて寝てみても
なんとなく呼吸がしにくい。
 
 
あっち向き
こっち向き
ゴロンゴロンして
ようやくウトウトしてきたかなと思ったら
窒息しそうな感じで目が覚める…
 
 
ウトウトしてるときは
体が鉛みたいに重くて動かない。
 
で、
目覚めたら
両手が痺れてる。
↑もう何年も前から笑い泣き
 
 
の繰り返し。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
え?いびき?
無呼吸症候群??
滝汗
 
 
 
 
 
 
でも
目開いてても苦しい感じは
やっぱパニックなんだよな…?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どうにも
背中がゾワゾワして
更に1錠追加薬
 
 
 
 
 
昨日は0.25mg×4錠
薬薬薬薬
 
 
 
…4錠って大げさだけど
そんでも1mgなのよね笑い泣き
 
 
 
でもここ最近で
4錠はなかったな…
 
 
 
 
 
 
 
仕事のことでイライラして
夜中の3時ごろにパッと目が覚めて
そこから眠れない…
 
 
 
なんてことが
しばらく続いていたからかな?
 
 
 
 
 
 
 
夜眠れないって
心療内科の医師にも伝えたけど
こんなに頻繁になってくると
ちょっと心配かも。
 
 
 
 
 
先日の受診日は
エチゾラム飲めば眠れるって言ったけど
それでも眠れない日々が増えてきた…
 
 
 
 
 
睡眠とれないって
本当に体に影響が大きく出ますね。
 
 
 
 
 
 
家事とかすることがあって眠れないのとは
また違ったつらさです。
 
 
 
 
眠いのに眠れない。
こんなことってあるんだね。
 
 
 
 
 
 
それもこれも
みんな仕事のストレスのせいだ!!ムキー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いや、正確には
仕事が嫌なんじゃなくて
職場にいる新人職員のせいだムキーッ
 
 
 
 
…いや、
悪くないんだよね。
 
 
私が勝手にプリプリしてるだけで。
 
 
 
 
 
ちゃんと指導してやればいいのだけど
今は話をすることさえ億劫で。
 
 
 
 
 
できることなら関わりたくない。
 
私じゃなくても
きっと誰かがうまくやってくれる。
 
 
 
だから私は
自分のすべきことをすればいいのだ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
頭ではわかっているのにね。
 
 
 
 
 
なかなかうまく消化できません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
また話は変わりますが
 
先日
kindleで電子書籍を初めて購入しましたが
その時に見かけた
薬を使わない精神科医・宮島賢也さんの対談。
 
 
 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
 
宮島さんご自身もうつ病を克服した経験があるそうで。
 
 
私がパニック障害を発症する前
 
とにかく
何に対してもイライラして
 
物事すべてに対して後ろ向き
全部自分がやらなきゃいけない
 
そんなことばっか思ってて
それが全部負の無限ループになっていたのを
思い出しました。
 
 
 
 
 
それから
心療内科受診をきっかけに
きちんとした治療を受ける中で
 
 
当たり前のことが
当たり前ではなかったことや
 
 
あんなに嫌だった
家事や仕事が
できなくなって初めて
どれだけありがたいことなのか
 
 
身に染みて実感したことを思い出しました。
 
 
 
 
 
 
 
 
母親
仕事での役割
 
 
 
 
 
 
そういうのを全部取っ払って
ただこうして生きていられるだけで
奇跡なんだと。
 
 
 
 
そう思ったときに
周囲のすべてに
感謝の気持ちでいっぱいになりました。
 
 
 
そして自分自身にも
完璧じゃなくても
今まで
ここまで
よく頑張ってきたねって
褒めてあげたくなりました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
この対談を見て
そういう気持ちを思い出したのと
 
今の私は
その気持ちをまた忘れかけてしまって
元に戻ろうとしているなと
気づきました。
 
 
 
 
 
 
 
この対談もそうですし
 
ブロ友さんから薦めていただいた
本もそうですし
 
ささいなことでもいい。
 
 
少し冷静になって
自分がどうしたいのか考えて
 
自分自身を褒めてあげることも
忘れないようにしたいな…と思いました。
 
 
 
 
 
 

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