今日の東村山は午前中から4月とは思えない暑さです。
今からこの暑さでは夏が思いやられます💦
急激な温度変化で体も追いつかないので、疲れやすくなります。
疲れたと思ったら無理せず休憩しましょう。
※マスクを着用されてる方、適切に使用して体温が上がりすぎないよう気を付けてください。
暑い日に気を付けることといえば
『熱中症』ですね！
気を付けるべきポイントを思い出しながら
日頃の熱中症対策してくださいね。
～熱中症対策ポイント～
①のどが渇く前にこまめに水分補給
②空調（エアコン、扇風機）などを使用する
③外出時、帽子や日傘で直射日光を遮る
④体調に異変を感じたら無理をせず休息をとる
室内でも熱中症になります。
自宅で運動やストレッチされる方
汗をかいたほうが痩せると言って、空調OFFでは絶対行わないでくださいね。
外でウォーキング、ランニングなどの運動をする際はノ―マスクで熱中症にかからないよう注意です⚠
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