こんにちは
ひろ美です。
「やりたいことがあるのに、なぜか足が止まってしまう」
「人からどう見られるかが怖くて、言いたいことが言えない」
そんなふうに私たちが動けなくなってしまう時。
そこには必ずと言っていいほど
ある感情が隠れています。
それは 『不安』 です。
行動へのブレーキだけではありません。
「お金がなくなったらどうしよう」
「嫌われたらどうしよう」
「何か悪いことが起きるんじゃないか」
事実がどうであるかとは関係なく
『不安』という感情は
簡単に私たちの心を縛りつけてきますよね。
そんな時、やりがちなのがコレ。
「安心するためには、この不安を無くさなきゃ！」
「なんで私はこんなに不安なんだろう？ 原因を見つけて潰さなきゃ！」
そうやって不安の種をひとつひとつ見つけ出しては、
一生懸命にプチプチと潰そうとしていませんか？
もちろん、それも間違いではありません。
自分がどんなことに対して不安を感じやすいのか
その
「思考のクセ」
を知っておくのはとても大切なこと。
解決できる具体的な原因があるなら
サクッと対処してしまえばいいのです。
ただもしもその時に
「まだ不安が残っている ＝ だから私はまだ安心できない（動けない）」
なんて考えてしまっているとしたら
それはとーってももったいないことです。
では、本当の『安心』とは何でしょうか？
私が思うにそれは
『安心して、自分を不安がらせてあげられること』
「え？ どういうこと？」
「安心したいのに、不安がらせるって矛盾してない？」
と、混乱しているそこのアナタ。
わかります！
私も最初は頭の中がハテナマークでいっぱいでしたから。
つまりね
「怖いよー！」
「失敗したらどうしよう！」
と不安で怯えている自分が出てきた時
その感情を無理やり消そうとしたり
見なかったことにしたりしない。
まるで小さな子供をなだめるように
「そうかそうか、怖いんだね」
「不安になっちゃうよね、わかるよ」
と、ただそのまま受け止めてあげてください。
不安をまるで敵のように扱わず
「あってもいい感情」
として許してあげる。
（そもそも感情に不要なものなんてひとつもないからね）
これがうまくハマるようになると
「そうか、怖がってもいいんだ」
「不安な私がいてもいいんだ」
と
『安心して（不安なまま）存在できる』
ようになっていきます。
そしてここからが大切。
怖いまま、動くんです。
不安を抱えたまま、一歩前に進むんです。
「不安がなくなったら動こう」
と思っていると
いつまで経っても動けません。
でも
「不安と一緒に動こう」
と決めれば今すぐ一歩を踏み出せます。
そうすると不思議なことに
いつの間にか不安が消えていたりします。
この時にくれぐれも注意してほしいのが
「動いたら不安が消えるんでしょ？」
と不安を消すことを目的にしないこと。
あくまでも目的は
「自分のやりたいことをやる」こと。
不安が消えるのは
たまたまついてくる
「オマケ」
くらいに思っておくのが
一番ちょうどいい在り方のバランスです。
不安はなくなりません。
それは私たちが生きるうえで
とても重要なセンサーでもあるからです。
不安をまったく感じない方がマズい。
だからこそ
「不安を無くそう」
とする努力は手放して
「不安なままでも大丈夫」
という『本当の安心』を、育てていきましょうね♪
「よくわからない！」
「もっと詳しく教えて！」
「消えない不安があって押しつぶされそう！」
という方は
マンツーマンセッションを受けに来てね♪(*^_^*)
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