簡単ストレッチ★

テーマ:

皆様、こんにちはニコニコ

 

岩見沢・江別の静かな住宅街にある


隠れ家的サロン

 

「healing SALA saron.」です!

 

本日もサラサロンにお越しのお客様

心から感謝申し上げますおねがい




夏があっという間に終わってしまいましたね

今年の夏は雨の日も多く感じました傘



最近は昼間は暖かくても、

朝晩になると肌寒く、秋の訪れを少しずつ感じています紅葉ニコニコ



冷えることは、お体の不調につながりますもやもや

体調を崩さないよう

お気をつけてお過ごしくださいませニコニコ



寒くなると、腰痛などを訴える方も増えてきます!


1つあげられる原因としては、筋肉が硬くなってしまうことにありますアセアセ


とくに腰痛には臀部の筋肉がポイントです!

臀部の筋肉を伸ばすことは、あまりないのではないでしょうか?


臀部の筋肉を伸ばすストレッチを紹介しますキラキラ


椅子に座った状態で、

足を組むように左足首を右の膝の上にのせます!


{D8AD69E0-F080-4042-9ABE-4392FA03BD57}

この体勢のまま、上半身を前に倒すと臀部の筋肉が伸びると思いますおねがい

反対側も同様に行います。
上半身を倒すときは、背中が丸くならないように注意すると良いです!


寒くなると外に出て運動をすることなどが、
さらに減ってしまうと思いますが、
お家の中でストレッチなどを行うことは、血行促進にもつながり、体も温まりますおねがい

血流やリンパの流れがよくなると、老廃物の排出や免疫力が向上します!

ぜひ、無理のないようお試しくださいませウインク


お読みいただきありがとうございました栗






healing SALA saron. 岩見沢店

【TELL】:0126-24-2336

【場 所】: 岩見沢市緑が丘4丁目221-84

【営業時間】:10:00~23:30(最終受付21:00)※不定休



healing SALA saron. 江別店

【TELL】:080-1882-1311

【場 所】: 江別市文京台南町3-5 アカシア三番館101号

【営業時間】:10:00~23:30(最終受付21:00)※不定休



[ホームページはコチラ]



[スクール情報はコチラ]



※無料体験予約受付中です、お気軽にお問合せくださいませチョキ

[お問合せ]:sala_sala311@yahoo.co.jp