簡単ストレッチ★

皆様、こんにちは

岩見沢・江別の静かな住宅街にある

隠れ家的サロン

「healing SALA saron.」です！

本日もサラサロンにお越しのお客様

心から感謝申し上げます

夏があっという間に終わってしまいましたね！

今年の夏は雨の日も多く感じました

最近は昼間は暖かくても、

朝晩になると肌寒く、秋の訪れを少しずつ感じています

冷えることは、お体の不調につながります

体調を崩さないよう

お気をつけてお過ごしくださいませ

寒くなると、腰痛などを訴える方も増えてきます！

１つあげられる原因としては、筋肉が硬くなってしまうことにあります

とくに腰痛には臀部の筋肉がポイントです！

臀部の筋肉を伸ばすことは、あまりないのではないでしょうか

臀部の筋肉を伸ばすストレッチを紹介します

椅子に座った状態で、

足を組むように左足首を右の膝の上にのせます！

この体勢のまま、上半身を前に倒すと臀部の筋肉が伸びると思います

反対側も同様に行います。

上半身を倒すときは、背中が丸くならないように注意すると良いです

寒くなると外に出て運動をすることなどが、

さらに減ってしまうと思いますが、

お家の中でストレッチなどを行うことは、血行促進にもつながり、体も温まります

血流やリンパの流れがよくなると、老廃物の排出や免疫力が向上します！

ぜひ、無理のないようお試しくださいませ

お読みいただきありがとうございました

healing SALA saron. 岩見沢店

【TELL】：0126-24-2336

【場　所】： 岩見沢市緑が丘4丁目221-84

【営業時間】：10：00～23：30（最終受付21：00）※不定休



healing SALA saron. 江別店

【TELL】：080-1882-1311

【場　所】： 江別市文京台南町3-5 アカシア三番館101号

【営業時間】：10：00～23：30（最終受付21：00）※不定休



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