先日左肩に内視鏡手術を行った(詳しくは前回ブログ参照)、術後の回復促進のためにリハビリと並行して行っているサプリメンテーションを紹介しよう。


起床後すぐに(空腹時)、

グレーズ2杯

グルタミン2杯

アナヴァイト1杯

オーガニックレモンジュース、小さじ2杯

アップルサイダービネガー、小さじ2杯


就寝前にも上記と同じものを飲む。

グルタミンはトレーニング(リハビリ)前後にも2杯づつ摂取。



EMSで電気刺激を与えて患部に血流を増大させて回復促進を図る(セッション後アイシングが不可欠)。



術後1週間でみるみる回復中。