体重23.7% 体脂肪率25.5%

体重は多少戻ったけど、体脂肪率は戻らず。
常に膨満感( ̄▽ ̄;)

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今日から実家の関西へ帰ります

朝食
昨日の残りのザクロをまぶした、無脂肪ヨーグルト。

オートミールにphase8のクッキー&クリームを混ぜてみた。
クソ甘すぎて、死にそう。
もう絶対やらん!

昼食
サービスエリアで、餃子の王将へ

幸せ過ぎる!
そして、コスパ抜群!


夕方に実家に着き、子供たちと地元の夜回り当番に参加してきました。
子供たちには珍しい体験だったと思います。
ただ、「マッチ1本、火事の元」はもう古いかな。
今はマッチなんか使ってる家庭は少数派ですよね。
やはり、今は「焼肉焼いても、家焼くな」かな?

夕食
早速、家飲み。
土産に買ってきた五一わいん

ハンバーグをつまみつつ
きりたんぽをつまみつつ
赤ワイン
赤ワイン
イングリッシュ・マフィン
きりたんぽ( ゚Д゚)ウマー
燻製バターをつまみつつ
ミンスパイ
甘い( ̄▽ ̄;)
スパークリングワインもあけました。

いや~!
飲んだ~!食った~!
明日は、大学時代のクラブの忘年会。
いったい、なんkg増えて帰ることになるのだろうか・・・

さて、今回紹介するのは、ジェネシスのアルバム、フォックストロットです。
72年リリースの4thアルバムです。
全英12位。
この頃のジェネシスは、ピーター・ガブリエルがヴォーカルのプログレ志向の時代で、20分を越える大作、サパーズ・レディを収録とあって、最高傑作に挙げる人も少なくありません。
ワタシが聴いた順番が、ジェネシスのインビジブル・タッチ、ピーガブのⅣ、ジェネシスのおさらいの順番で聴いたこともあり、オープニング・トラックで、当時のライヴの定番曲でもあるウォッチャー・オブ・ザ・スカイズが、一番気に入ってました。(シングルにもなってます)
今なら、断然サパーズ・レディです。
長いけど、複雑な展開を持つこの曲は、全然飽きません。
3rdのナーサリー・クライムもマザー・グース的な雰囲気で、気に入ってます。
まあ、おひとついかがですか?

そうそう、このピーガブの目の周りのドーランがトレードマークだったようですな。
ジェネシス・ライヴ(ライヴ盤)でも出色の出来でした。

完全再現してます!
これはイイ!
これ、ピーガブのライヴとかで演奏してもらいたいな~。

オススメは

イイですよ~!コレ!

それじゃ、また!( *・ω・)ノ