１２月に右膝に人工関節を入れました。
その後、リハビリを経て、
まる姉さんのキツイトレーニングを続けて
今は、何でもなく、手術前が嘘のように
膝の痛みも無くなりました。
とはいえ、入院による筋力低下を感じ、週１、パーソナルトレーニングに行ってます。
主に筋力アップが目的です。
特に、人工関節を入れた脚は、かばいがちなので、その部分をフォローするトレーニングをしています。
あと、身体の軸を作るようにも心がけています。
その他に、
月に一回、筋膜リリースをお願いしています。
そこでは、身体のバランスの悪い部分や
知らず知らずに、凝り固まる筋肉を示唆してくれます。
もちろん、毎日のワンズの散歩も健康維持に必要です❤️
これをベースに、規則正しい生活とバランス良い食事で、前立腺癌後の転移もなく、体調は、すこぶる良いです。
兄姉３人が、７０前に病気で他界。
どうか、自分が少しでも、元気で、ワンズと暮らせますように
