どうも、元・動けないただのデブ＠ひできです。
突然ですが、あなたは痩せやすい体ですか？
よく痩せたいと思っている人の中で、
「いくらやってもやせない」
「食べた分だけお腹についちゃう」
といった人も多いのではないでしょうか？
しかし、この方法を知るだけで あなたの体は劇的に
変わります。
動けば動くだけ体の脂肪は減り、
好きなものを好きなだけ食べても
全く太りません。
それどころか筋肉が勝手につき
どんどん美しいシルエットに
変わっていきます。
周りからも
「かっこいいね」
「触ってもいいですか？」
と言われるようになり、
誰もが一目置く存在になれるでしょう。
しかし、この方法をやらなければ・・・
食べたら食べた分
身体に蓄えられて
どんどん醜い体になってしまい
普段の生活もしんどくなり
毎日、汗だらだらの生活に
なってしまうかもしれません。
周りからも
「暑苦しいからあっちにいってよ」
「ちょっとにおいますよ」
と煙たがれてしまうかもしれません。
それで心を折られたあなたは
自分に自信を無くし、どんどん暗い性格にも
なってしまうかもしれません。
そんなのは嫌ですよね？
私もこれで脂肪が燃えやすい体になりました。
それは
「肘と膝を交互にくっつける」
です。
よく、腹筋やランニングを始める人が
多いですが、
安易に始めると効果がないばかりか怪我をしてしまいます。
まずは、身体の内側の筋肉を無理なく
続けましょう。
それでは一体、どうすればいいのかを
説明します。
ステップ１、
肩幅に足を開き立ち、両手を上に上げ、
指先を耳に着けます。
ステップ２、
そして立ったまま、右肘と左膝をお腹の前で
くっつけます。
ステップ３、
これを左右交互に行い、 疲れる限界まで
やります。
最初の目標は３分で徐々に 伸ばしていき
１５分できることを 目指しましょう。
どうですか？簡単でしょ？
これをやり終わるころには
何十キロもランニングを
するよりも効果が出ているはずです。
やっても体を壊すことは考えにくいので
思いきりやりましょう。
これをすることによって体の芯の筋肉を
上から下まで
同時に鍛えることができ、
普段の生活やこれからのトレーニングで
あなたの体を磨き上げてくれます。
筋肉がないと脂肪は燃焼されにくいです。
しかし、栄養を取らないと
体を壊してしまいます。
健康的に、確実に理想の体を手に入れましょう。
「さぁ、今すぐ肘と膝をくっつけ
ましょう」
この方法で私はかわりました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
コメントお待ちしております。
元・動けないただのデブ＠ひでき