ども元・動けないただのデブ@ひできです。
あなたの胸はどんな形ですか？
よく太っている人の悩みで
胸が垂れ下がり
おっぱいのように
なっていることがあります。
私も昔そうでした。
しかし、この方法であなたの
たるんだ胸は引き締まり、
逆三角形の体にしてくれます。
また胸筋をつけることによって
腹筋が割れていなくても
あたかも腹筋も割れているように
見せてくれます。
また重たい脂肪が取れ、血流も良くなり
肩こりなどの悩みも解消します。
悩みがなくなったあなたは自信もつき
顔つきまで変わるでしょう。
「男らしくなったね！」
「本当に頼もしい！」
と言われるようになるはずです！
しかしこの方法をやらないと
見た目もどんどん悪くなり
脂肪で服もパツパツです。
これからの季節、汗であなたの
おっぱいの形にあとがついて
とっても不潔です。
見た目も暑苦しいですし、
何より自分自身も暑くて常に汗を
ぬぐっていることでしょう。
周りの人はびしゃびしゃなあなたを
きっと避けるようにするでしょう。
「あのデブ臭いし一緒に働きたくない」
「悪い人じゃないんだけど、汚いんだよな」
などと思われてしまうかもしれません。
そんなの絶対嫌ですよね？
今からあなたは変わります！
やることはとっても簡単なので、
大切なのは続けるということです！
ではどうすればいいのか説明します。
「体を擦り上げる腕立て！」
これをやっていきます。
腕立てなんてできないよ、
という人は膝をついてもいいんです！
体にかける負荷や回数は
自分にあった量にしましょう。
ステップ1、
普通の腕立てよりも広めに腕をつき、
足も思い切り開きます。
ステップ2、
曲線を描くように胸を落とし限界まで
前に出たら、腕を伸ばして
胸を上にあげます。
ステップ3、
来た時と同じように最初の形に戻ります。
意識するところは、半円を描くということです。
どうでしたか？簡単でしょう？
膝をついてやってもいいですよ！
続けることが大切です。
あなたにとってこの腕立ては
効果がありましたか？
実はこの腕立ては、胸だけでなく
上半身全てを満遍なく鍛えています。
私の教えた人はみんなバランスよく
美しい体になっていきました。
「さぁ、今すぐ体を擦り上げましょう！」
これであなたの体も変わってくるはずです。
今回は最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
腕立てについてのコメントも
お待ちしております。
元・動けないただのデブ@ひでき