昨日とは打って変わって寒い
これが平年並みの気温なんでしょうね
さて、今日の練習は「坂路（はんろ）調教」
そうです。坂を利用してカラダに負担を掛ける方法
ここで筋肉痛を出しておいて、超回復を狙うのが目的
でも越谷って坂が少ない…なので
陸橋の歩道を利用
この坂は約２００ｍ
上りきったと思ったら、まだ１００ｍ位ある
腕を大きく振りながら、カラダは少し前傾
やっと平坦になったと思いきや
下る
一気に下る
大きくダイナミックにカラダを使う作戦
練習するには打って付けの勾配でしょ
↑下りたら上る
そしてスタートした地点に戻る
この坂を２往復して戻りました。
これで明日は、筋肉痛が出るであろう
