最近使い始めたアプリ
Runkeeper
これが優れもので
ここ最近のランニングアプリは当たり前であるが
ＧＰＳを利用し距離を音声で教えてくれる。
１kmあたりのタイムを音声で教えてくれる。
登録している友達の走った距離・時間も分かる
昨日の夜
距離４．５km
１kmの平均ペース ４：３６min/km
１キロを４分３０秒ペース
まずは
このペースを保てるよう走る
“継続は力なり、継続は報われる”
いくつになっても体力は向上する
それを実践してやる～
