「ランニング中の呼吸はどうしたら良いの？」
と聞かれます
自分が中学生の時、先生や先輩からは
『２回吸って１回吐け「スッスッハッ～」だ』
『それで、もっと苦しくなったら２回吸って２回吐け
「スッスッハッハッ！」だ』
なんて指導を受けていました
慣れていない人がこんな事をしたら余計に苦しくなって
呼吸ばかり考えて姿勢が崩れる可能性があります
な・の・で呼吸は自然でOK
ただし苦しくなったら“吐く”
自分は後半のスパートの時に苦しくなったら
“姿勢”と“吐く”ことに気をつけています
さて今日はいつ走る？ 今でしょ！
いやいやこんな日中は危険でしょ
