ぽっこり下っ腹改善：腹横筋（ふくおうきん）

見にくいかもしれませんが

図の黄色ライン、上が「腹横筋」

腹部の圧縮、内臓の保護

強い呼吸をする時に使われているのですが

下っ腹が出ないようにするには

下部の腹横筋が働かないといけないのです

咳をすると自然とお腹が動く

この時に、お腹を締めようと働くのが腹横筋なのです

その腹横筋のトレーニングは…後日紹介しましょう

夏に向けてお腹を引っ込めたい貴方～

明日へ続きます。