こんにちは！
えいちゃんです！
お待ちかねのアトピーに良い
食事についてお話します！
簡単に言ってしまえば
悪い食事の反対のことを
やっていけばいいのです。
具体的にいうと
「一汁三菜」
「一汁三菜」とは
・主食（ご飯、パン、麺等）
・主菜（主におかずになるもの）
・汁物（お味噌汁、スープ等）
・副菜（お浸し、煮物、漬物、サラダ等）
・副菜（お浸し、煮物、漬物、サラダ等）
つまり
バランスの良い食事を
摂りましょうということデス。
こんなに作れないし
食べられないよ…
と思った方！
1食に野菜類を１品増やすなど
少しの努力をするだけで
昨日より良い食事にできるんです！
サラダ、冷奴、漬物
こんな感じで最初は良いと思います！
毎日の食事改善で
アトピーを良くしていきましょう！
こんな副菜もあるよ、
こんなのはどうですか？など
ご意見、ご感想
お待ちしております！
それでは！