高重量を扱うウエイトトレーニングとスイムスマーターキットを組み合わせることで、翌朝のスイム... この投稿をInstagramで見る 高重量を扱うウエイトトレーニングとスイムスマーターキットを組み合わせることで、翌朝のスイム練習で筋疲労や筋肉痛は感じるものの、肩甲骨周辺の可動をいつも以上に感じ、泳動作が研ぎ澄まされた感覚を得られるから気に入っている。 動画のように片腕で高重量を扱うウエイトの後にはタブルアームストロークを、加重懸垂など両腕で行なう種目の後には、クロールのようにシングルアームストロークを行なうようにしたりと、様々なバリエーションを試している。 #スイムスマーターキット #swimsmarterkitpro #ワンダーイヤーズ #wonderyears #swimming #水泳 #競泳 #drylandtraining #functionaltraining #ドライランドトレーニング #ファンクショナルトレーニング #筋力発揮 #ストローク動作 #クロール #swimcamp #swimclinic #swimlesson #personaltraining Hideaki Hara／原 英晃さん(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2019年Jul月4日pm6時10分PDT
