原英晃の「ケイゾクのカタチ」

40歳を越えても未だ進化を続ける、鉄人スイマー原英晃によるブログ。
“究極のアンチエイジング”と“継続は力”であることを、自らの身体で体現中!


テーマ:
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昨日、静岡県立水泳場にて行なわれた、静岡県高等学校体育連盟水泳専門部の指導者養成研修会で講師を務めてきました。
依頼いただいたテーマが「競泳選手のドライランドトレーニング」でしたので、講義と実技指導を織り交ぜながら進行。
 
選手たちには、なぜ水中スポーツの競泳選手が、わざわざ陸上でトレーニングしなければならないのかを考えてもらったり、ドライランドトレーニングのメニューを考える際の指標となるものや、動作の時に特に勘違いしやすいポイントなどを解説していき、私が即興で考えたお試しメニューにもチャレンジしてもらいました。
 
研修会の後半は、パワーブリーズを使った呼吸筋トレーニングについてもレクチャー。身体活動の基盤となる呼吸について考え、意識することで、姿勢や動作の改善、練習の質向上、パフォーマンスアップに繋げてもらえたら。

 

研修会にご参加くださった先生方、ありがとうございました。

選手の皆さんの今後のご活躍を祈っています!

 

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