にぶっ
おそっ
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"05（0-10m:1"75,10-30m:2"30）
18.5steps avg. 4.568s/s
②4"14（0-10m:1"79,10-30m:2"35）
18.4steps avg. 4.444s/s
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・1×100mH S.D.（H=Mid.）@100%
①DNF（2"55-1"20-1"20-1"22-1"22-1"29-1"24-"-"-"-"））
・1×100m S.D. @100%
①12"19（0-10m:1"71,10-30m:2"37,30-50m:2"29,50-60m:1"20,60-100m:4"62）53.5steps avg. 4.389s/s
・1×60mHS.D.（H=Mid.）@100%
①9"16（2"48-1"19-1"23-1"30-1"32-1"64）
・6×L.J. All steps（Takeoff）
・1× 120m Tempo（Technical check）
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと68日