平地でも 坂道を下っているつもりで 走ると、速く走れるのか！
9月4日 9キロ 起伏周回走
いつもは上りはペースを上げるのですが
今回はペースを上げずに 周回数✖️5
ペースを落としたので いつもより
➕2回 
9月5日 自重筋トレ
9日6日 12キロ ビルドアップ走
(行きはJOG 帰りBU)
5:15スタート 天候 晴れ 気温 26℃
シューズ ターサーRP
帰りは ㌔ 4' 10 〜 4' 15 を意識して 
ラスト150m は いつも通り ペースUP！
今回 意識した事
▪️平地でも 坂道を下っているつもりで 走る
▪️一歩ずつ しっかり体重を 乗せる
平地でも 坂道を下っているつもりで 走ると、速く走れるのか！
気になったのでGoogleジェミニに聞いてみた！
フォールディング走法
って言うらしいです！
さらに聞いてみた！
やっぱり 前傾姿勢は 大切ですね
無理せず、続けていきたいです
今日 9月7日 昨日から発熱(38℃) なので
大人しく過ごします
外気温が高いので
気が付かなかったです(笑)
皆さんも体調管理 気をつけて下さいね！
生成AIですので 走方については
確認が必要です！