お盆休み なので ロングJOG
8月17日 天候 晴れ 気温 28°
5:30 スタート
シューズ ペガサスターボ N N
BBQ の後に サンダルで走って違和感のあった
左足の指の付け根は気にならなくなり
いつものように走り出す
涼しく感じたが、少ししたら蒸し暑く
まだまだ暑い (湿度 89 % だった) 
無理ないペースで 26キロ
ラスト 1キロだけ 少しペース UP
暑い時期に ロングJOGする時は
ウエストポーチに凍らせた、 アクエリアスを
１つだけ入れて走ります。
そのまま凍らせると、ポーチに入らないので
テープで 形を整えてから 凍らせます
アクエリアスパウチは 300 g (300 ㎖ 程度)
なので給水量としては少ないのですが
( 少しずつ飲んで15キロぐらいでなくなります)
リュックやベストをつけて走るのは、あまり好きではないので、こうなりました！
田舎なので、いつも走るコースには給水出来る
公園や 自動販売機が ないです
近くに周回出来る 運動公園があれば良いのに
なぁ〜