６７回目（号外を除く）の投稿です
２０２４秋・冬のイベント（仮です）に向け、トレーニング中です
候補
・横浜マラソン 又は 湘南国際マラソン
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）
３月から４月（無理しない）
過去の（怪我）反省から、無理のないトレーニングメニューで
基礎（脚のスタミナ、体幹（左右バランス））を重点的に
行っています
月：休足日
火：ゆっくりジョグ（５KM）＋ウオーキング（１KM）
水：休足日
木：ゆっくりジョグ（６KM）＋ウオーキング（１KM）
金：休足日
土：ゆっくりジョグ（７KM）＋ウオーキング（１KM）
日：ゆっくりジョグ（９KM）＋ウオーキング（１KM）
ポイントは、
３日以上連続のトレーニングはしない
ジョグを基本とし、ランニング（負荷を掛ける）はしない
そして
ジョグの随所に、ウオーキングを挟み、省エネ走法の
基礎（片足毎の着地）を確認してゆくことです。
ちょっと気が早いけど（海外マラソン）
いろいろ調べた結果
２０２５年に挑戦する海外マラソンは
ゴールドコーストマラソン（７月開催）を予定
決めて：時差が１時間、気温がちょうどいい、比較的近い
費用（渡航費など）が安い
最終目標もできたので、２０２４年の国内フルマラソン（初マラソン）に向け
しっかり トレーニングし 完走（５時間２０分）したいと思います