じぶん呼吸をセラピーにする《息するお茶会》
じぶん呼吸セラピー《息する練習会》
＊ 4/27(木) 13:30〜 ＊ 5/ 8(月) 13:30〜
＊ 5/16(火) 13:30〜 ＊ 5/24(水) 13:30〜
天然自然のじぶん呼吸を
天下無敵のセラピーにする!!
ブリージングメソッド研究家 山脇節紀です
およそ10年ぶりに
ヨガ教室に通うことにした金曜日
学生時代は
テニス、バスケと運動部にいたので
カラダを動かすことが日常だった
高校生の頃は 朝練 昼練 放課後の部活
よくまあ あんなにカラダ動かしてたな
テニスが好きだった
階段を駆け上っても
足がついてこないなんて なかったよ
ほぼ自由自在だったカラダ
いつの間に
開脚が出来なくなっていたのか
カラダをねじって
限界を感じるようになったのか
じぶんのカラダを
自由にしたくなったから
また ヨガをしてみようと思った
れいれいさんこと矢沼礼子さんのヨガ教室
ご自宅は東京で
レッスンのある金曜日だけ山手にやって来る
ヨガは インストラクターとの相性も大事
呼吸の誘導のタイミングが合わないとツライ
先月 体験レッスンを受けて
合うな と思った
レッスン時間は75分
じぶんのカラダを動かしながら
向き合う時間は心地いい
れいれいさんの誘導通りにカラダが動かなくても
氣にしない
ただ 呼吸に注意を払う
***
ヨガの後は みちかちゃんのリフレに
足湯の間に読んでもらった絵本
読んでもらいながら
食べる瞑想 を思い出す
忙しくしてると
かき込んじゃう食事になるけど
五感をつかって
味わって食べること 大事だよね
みちかちゃんのリフレ
足裏とふくらはぎだけに触れてもらうんだけど
全身がゆるむんだよね
触れられてる足裏の感触を感じながら
とろりと夢の中にもぐる 恍惚の時間
***
今月はほぼ毎日あちこちに出かけていて
オーバーヒート寸前だったから
月末最後の金曜日にヨガとリフレで
リフレッシュできたのは幸せだった
ところが 帰宅後にね
なんとなく胃のむかつきを感じて
晩ごはんは控えめにした
ランチのドリアとおやつのドーナツ
どちらも脂っぽかったから もたれたみたい
そして
翌日のきのうは 久しぶりの筋肉痛
背面と股関節
これも普段ないがしろにしてた場所
一日食欲もなく
ぐったり家で過ごす
おかげで
アイヌ刺繍ははかどった
カラダにいいことしたら
食べるものも優しいものがいいね
そして
手仕事は優しい時間だった
じぶんに優しく
を 改めて胸に刻んだ土曜日
今日はずいぶん元氣です
氣がつけば GWに突入してました
スケジュールは余白の方が多い
ありがたい
のんびりします〜
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小さなお菓子とお茶を頂きながら
ゆるりふわりとお喋りしませんか
じぶん呼吸をセラピーにする《息するお茶会》
開催します
〝じぶん呼吸セラピー〟の体験もしていただいて
じぶん呼吸セラピーって何？
氣になる! 知りたい!
って疑問解決、好奇心も満たせるお茶会
生き（息）てしてること＝日々の営み
日々 身の回りに起きる事象現象を
お茶とお菓子をいただきながら
たまたまその場に集った人たちと
ただ思うまま 氣の向くままに
お喋りを楽しむお茶会
同日午後に練習会も開催しますので
もっと体験したくなっちゃった方は
そのまま《息する練習会》にもご参加ください
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じぶん呼吸をセラピーにする《息するお茶会》
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5・６月の《息する練習会》スケジュール
多めに更新しています
じぶんの呼吸に意識を向けるだけで
心とカラダがどれほどリラックスしてゆるむのか
を体感していただける《息する練習会》
呼吸や瞑想が苦手、という方にこそ体験し
ていただきたいプチ講座です
ご都合のあう方は
ぜひ一度お出かけ下さい
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じぶん呼吸セラピー《息する練習会》
＊ 4/27(木) 13:30〜 ＊ 5/ 8(月) 13:30〜
＊ 5/16(火) 13:30〜 ＊ 5/24(水) 13:30〜
＊ 6/ 1(木) 13:30〜 ＊ 6/ 9(金) 13:30〜
＊ 6/17(土) 13:30〜 ＊ 6/25(日) 13:30〜
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